吃什么可以排肺毒
吃什么可以排肺毒
很多城市經(jīng)常會出現(xiàn)霧霾天氣，霧霾天對我們的肺部影響很大，吃什么可以保護(hù)肺部、排肺毒呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的吃什么可以排肺毒，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
霧霾天如何給肺部排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
中醫(yī)專家：常吃百合，清肺補(bǔ)氣
肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。
吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道
吃什么排肺毒
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞1/2只，新鮮山藥600公克，蓮子1兩，仙草干1兩，紅棗5顆。
做法：
?、傧刹菹锤蓛簦剿幭髌は磧舨⑶袎K，蓮子用水泡軟備用。烏骨雞用滾水煮2~3分鐘，取出用冷水沖洗去血水及油，剁塊備用。
?、阱佒屑?000cc的水煮開，放入仙草干用小火熬2~3小時(shí)，取出仙草干丟棄，并將仙草汁過濾去渣。將烏骨雞、新鮮山藥、蓮子、紅棗放入仙草汁中用小火煮1小時(shí)即可。
2、蜜汁杏鮑菇
材料：杏鮑菇、香草碎、蜂蜜。
做法：
?、傩吁U菇洗凈切成約1cm的厚片，用刀尖劃出紋路，以便于進(jìn)味兒。將1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少許醬油、適量鹽和胡椒粉混合拌勻成調(diào)味醬汁。②將杏鮑菇碼放在平底鍋中，均勻澆上醬汁，腌制15分鐘左右。然后撒上適量香草碎，用中小火將杏鮑菇煎熟，醬汁收干即可。
提醒，杏鮑菇在煎制過程中會出一部分水，所以不用另外添加水量。中途用筷子將杏鮑菇翻面，以保持受熱均勻，并使醬汁包裹在蘑菇上。
3、菌菇煲
材料：草菇250克，茶樹菇250克，平菇250克，雙色蟹味菇250克，大蒜6瓣，姜6片。
做法：
?、賹⒉莨较磧艉髮Π肭虚_。茶樹菇去掉尾部硬結(jié)洗凈。平菇洗凈后撕成條。雙色蟹味菇掰開洗凈。將所有蘑菇都洗凈后，放入開水中燙2分鐘，撈出瀝干水份。大蒜和姜分別切成片。
?、阱佒腥胗?，待油溫6成熱時(shí)，放入蒜片和姜片爆香，然后倒入蘑菇翻炒3分鐘后，將蘑菇倒入砂鍋中，一次性加足清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，喝前調(diào)入少許鹽和青蔥碎。
4、夫妻肺片
材料：牛肉、牛雜(肚梁、心舌、干層肚和頭皮)、鹽炒花生仁、鹵水、醬油、芝麻粉、花椒粉、味精、八角、花椒、肉桂、川鹽、白酒、辣椒油。
做法：
?、脔r牛肉、牛雜洗凈，牛肉切成500克重的塊。牛肉、牛雜放入沸水鍋內(nèi)煮凈血水撈起，置另一鍋內(nèi)，加入老鹵水和香料(內(nèi)裝花椒、肉桂、八角)、川鹽、白酒，再加清水，用旺火燒沸約30分鐘后，改用小火煮90分鐘，煮到牛雜熟而不爛，先熟的先撈出，晾涼待用。
②鹵水用旺火燒沸約10分鐘后，將味精、辣椒油、醬油、花椒粉、鹵水放入碗中調(diào)成汁。
?、凼旎ㄉ着乃榇?，再將晾涼的牛肉、牛雜等切成片約6厘米長、3厘米寬的薄片混合在一起，淋上味汁拌勻，分盛若干盤，分別撒上芝麻粉和花生仁末即成。
5、南瓜番茄湯
材料：小番茄300克，小南瓜1個(gè)，紅蘿卜1根，富士蘋果一個(gè)，清水800克，蜂蜜1大勺。
做法：
?、倌瞎先サ艄先浚O果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。
?、诜序v后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了。
6、蘆筍培根湯
材料：蘆筍400克、培根100克、牛奶300克、橄欖油20克、鹽3克、胡椒粉2克、芝士1小塊(或奶酥20克)、面粉10克。
做法：
?、偬幚砗玫?50克蘆筍放入食物料理機(jī)打成泥備用。另50克蘆筍切段備用。
?、跓徨仧衢蠙煊停尤胩J筍泥、牛奶、面粉一起煮到滾。再加入培根、蘆筍段旺火繼續(xù)煮15分鐘。加胡椒粉、鹽調(diào)味，灑上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。
排肺毒方法
癥狀：秋天對應(yīng)的是肺，排肺毒最當(dāng)令，也叫氣毒，表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶、咳痰。
調(diào)理方子：
1、應(yīng)多做深呼吸，以排出肺內(nèi)的濁氣。
2、天剛亮，正是肺經(jīng)“值班”的時(shí)間，這時(shí)站在陽臺上，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸，很有益處。
3、走出家門，到空氣新鮮的地方去叫天喊河，滌蕩肺腑之氣，也是不錯(cuò)的辦法。
4、平時(shí)按摩合谷穴(位于手背的虎口處，第一掌骨與第二掌骨凹陷處)、太淵穴(手腕橫紋上，拇指根部即是)，對排肺毒也大有好處。
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