女性關(guān)注的健康問(wèn)題有哪些
女性關(guān)注的健康問(wèn)題有哪些
女性有許多健康方面的疑惑需要解決,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你女性關(guān)注的健康問(wèn)題有哪些。
女性關(guān)注的健康問(wèn)題
TOP1：婦科炎癥
上榜理由：悶熱的氣候、潮濕的溫度、滋生的細(xì)菌，這些都是夏天帶來(lái)的“附屬品”進(jìn)入夏季的女性只要稍不注意，私處就會(huì)成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基地”。炎癥的反復(fù)發(fā)作讓人郁悶不已。
TOP2：減肥塑形
上榜理由：與脂肪搏斗，與肚腩較勁。如何讓自己擁有完美的身材是女人畢生功課。減肥塑形光榮上榜，還需要理由嗎。
TOP3：月經(jīng)不調(diào)
上榜理由：月經(jīng)周期時(shí)長(zhǎng)時(shí)短、小腹隱隱作痛、心煩易怒、畏寒喜暖。每個(gè)月與“好朋友”重聚的那幾天，總免不了各種煩惱。
TOP4：卵巢囊腫
上榜理由：卵巢囊腫早已不只是中老年女性的煩惱。據(jù)統(tǒng)計(jì)，卵巢囊腫已出現(xiàn)了年輕化趨勢(shì)，未婚女性發(fā)病率之高更我們大感意外。
TOP5：不孕不育
上榜理由：生育是上天賦予女性的獨(dú)特權(quán)利。但是環(huán)境的改變、繁重的壓力、現(xiàn)代的生活方式卻讓越來(lái)越多女性的孕育之路磨難叢生。
TOP6-TOP10：
除了以高票數(shù)領(lǐng)先的前5大健康話題外，后5大健康話題則更為細(xì)致的為我們揭示了困擾中年女性的婦科疾病。這些投票者的年齡普遍都在40歲以上，她們所關(guān)注的話題分別是：子宮肌瘤、卵巢早衰、子宮內(nèi)膜異位癥、乳腺增生、更年期綜合征。
女性需要注意的健康問(wèn)題
問(wèn)題1：自主神經(jīng)失調(diào)
周身感覺不適，頭痛、肩酸、喘不過(guò)氣、容易激動(dòng)……總之，身體無(wú)論哪個(gè)部位都不對(duì)勁，但是到醫(yī)院又查不出任何異常，不但家人疑惑，女人自己也會(huì)問(wèn)：“我究竟怎么了?”
通常這種情況會(huì)發(fā)生在年輕的女性身上，由于身心壓力大、生活不規(guī)律、社會(huì)環(huán)境等因素的刺激，使身體的內(nèi)環(huán)境遭到破壞，自主神經(jīng)功能失去平衡后就會(huì)引起上述問(wèn)題。
對(duì)策：掌控自我神經(jīng)訓(xùn)練
自主神經(jīng)調(diào)節(jié)受生活壓力和體內(nèi)激素水平的影響，只要正確調(diào)整生活節(jié)奏就可以得到改善。
心理療法很有效，不妨試試掌控自我神經(jīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練之前慢慢放松，伸直腰坐在無(wú)靠墊的椅子上，兩腳自然著地，打開與肩同寬，把手放在膝蓋上，什么也不想，心里慢慢放松。
然后用力深吸一口氣，鼓肚子，再慢慢地呼氣，在呼氣的同時(shí)收腹，重復(fù)這樣的腹式呼吸約5～6次后，全身放松，慢慢感覺手腳和腹部逐漸變暖，感受心臟有節(jié)律的跳動(dòng)。
這樣的訓(xùn)練過(guò)程對(duì)調(diào)整自主神經(jīng)失調(diào)非常奏效，你可以試試。
問(wèn)題2：陰道感染
陰道感染是婦科常見病，僅以美國(guó)女性為例，每年因陰道感染而就診的女性高達(dá)400萬(wàn)人次。
陰道被過(guò)度清潔或者因?yàn)樾越弧⒏粌?nèi)節(jié)育器以及其他刺激物而打破其自然酸堿平衡時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)陰道感染。陰道感染最先的異常表現(xiàn)是會(huì)陰部的異味，特別是在性生活后味道更為明顯。分泌物增多也是陰道感染的一個(gè)信號(hào)。
對(duì)策：使用避孕套
防治陰道感染的措施之一就是使用避孕套。此外，還要注意身體的變化，如果出現(xiàn)不適、異味、分泌物變化，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免引起曼嚴(yán)重的生殖系統(tǒng)感染。
問(wèn)題3：我為什么這么累?
如果一個(gè)女人說(shuō)她很累，但卻不是因?yàn)樯眢w不好時(shí)，這不是在說(shuō)謊，特別是人到中年的母親，成為家庭的核心，多年的忙碌會(huì)讓揮之不去的疲勞感不期而至。
對(duì)策：偶爾做個(gè)弱者
女人首先要寵愛自己，有些不緊要的事情就讓家里的其他人去做，自己給自己放假。另外，還要注意飲食調(diào)整，多吃低脂肪且富含碳水化合物的食物，如谷類、面包、土豆、蔬菜、水果等。
進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是緩解疲勞的不錯(cuò)選擇，每天堅(jiān)持騎車30分鐘或散步40～60分鐘，都可以幫助保持旺盛的精力。
問(wèn)題4：體會(huì)絕經(jīng)滋味
這是任何女性都不能輕松逾越的關(guān)口，“老朋友”不再月月光臨，你開始變得愛發(fā)脾氣、暴躁、焦慮、多疑憂慮，總感覺身體潮熱、出虛汗、心悸、眩暈、胸悶。郁悶的是，這些癥狀一旦出現(xiàn)，很難輕易消失，有些人甚至可以持續(xù)十幾年。
對(duì)策：調(diào)適心理
對(duì)處于絕經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)，家人的理解最重要，特別是丈夫的體貼。而作為女人本身，要從心理正視這個(gè)一問(wèn)題，而不是一味逃避，可以大膽地敞開心扉和家人、朋友一起討論。
在這樣的閑聊中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)原來(lái)沒(méi)有那么可怕。另外，在心理調(diào)整的同時(shí)，還要注意私密之處的清潔和衛(wèi)生。由于雌激素水平下降，女性生理屏障功能減退。
容易患陰道炎、泌尿系統(tǒng)感染等疾病，每天睡前及性生活后要用干凈的溫水清洗會(huì)陰部，勤換內(nèi)褲。
問(wèn)題5：壓力性尿失禁
只要在噴嚏、咳嗽、大笑、提重物、蹲下、快走等腹壓增加的小動(dòng)作發(fā)生時(shí)，小便就會(huì)漏出來(lái)，有可能是一兩滴，也有可能會(huì)弄濕褲子。
這種情況多半發(fā)生在絕經(jīng)后。很多女人都在偷偷的苦惱，有的人外出時(shí)盡量不喝水，還有人甚至產(chǎn)生了有事沒(méi)事去衛(wèi)生間的強(qiáng)迫行為。
“水閘”為什么關(guān)不嚴(yán)呢?這是因?yàn)榇萍に厮酵蝗幌陆?，使尿道黏膜萎縮造成的。有時(shí)產(chǎn)后也會(huì)出現(xiàn)類似問(wèn)題，使懸吊膀胱頸的筋膜、韌帶出現(xiàn)松弛。尷尬在所難免。
對(duì)策：盆底肌肉訓(xùn)練
癥狀較輕的人，可進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練。也就是快速、有力、反復(fù)收縮肛門。雙腳始終平穩(wěn)著地，正常呼吸，然后用力向上收緊肌肉，提臀收腹。停留3秒鐘后放松復(fù)原，每次堅(jiān)持鍛煉15分鐘左右，不久就會(huì)有令人欣喜的效果。當(dāng)然，到醫(yī)院進(jìn)行主動(dòng)的盆底電生理治療效果更為確切。
用衛(wèi)生巾來(lái)解決壓力性尿失禁是大多數(shù)女性首選的方式，但這種方式恰恰是不被推薦的，因?yàn)樗鼤?huì)讓女人產(chǎn)生依賴，導(dǎo)致就診延遲。
即只有在衛(wèi)生巾已經(jīng)失去作用的時(shí)候，也就是尿失禁癥狀嚴(yán)重后才去尋求醫(yī)生的幫助，這往往會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳治療期。目前，對(duì)于患尿失禁較嚴(yán)重的人?？赏ㄟ^(guò)藥物和手術(shù)的途徑解決。
問(wèn)題6：骨質(zhì)疏松
50歲以后。你是否感覺到身高縮短、駝背、腰背疼痛呢?這可能是骨質(zhì)疏松帶來(lái)的后果。
疼痛是骨質(zhì)疏松的主要癥狀，一般情況下，骨量丟失12%以上就可出現(xiàn)疼痛，這種疼痛會(huì)沿著脊柱兩側(cè)向四肢放射，坐著或仰臥時(shí)疼痛會(huì)減輕，但直立或久坐以后疼痛加劇。夜間和清晨醒來(lái)時(shí)、彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)，疼痛都可能加重。
對(duì)策：每天曬太陽(yáng)。
有些人說(shuō)預(yù)防骨質(zhì)疏松要從青少年開始，確實(shí)如此，青少年時(shí)骨骼越強(qiáng)壯，老年時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的機(jī)會(huì)就越少。
另外，生活方式也很重要，除了保證每天攝入足夠量(800毫克)的鈣外，不吸煙、少飲烈酒、每天曬20分鐘的太陽(yáng)等都是降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的好習(xí)慣。
看過(guò)女性關(guān)注的健康問(wèn)題有哪些的人會(huì)看：