怎么應(yīng)對(duì)節(jié)后焦慮癥

怎么應(yīng)對(duì)節(jié)后焦慮癥

　　臨近春節(jié)時(shí)，父母?jìng)儠?huì)把一年的期盼集中在那幾天，等兒女們回來后，頤享天倫之樂。節(jié)日中老人兒孫繞膝，心情舒暢，即使已患有輕度抑郁癥也會(huì)有所緩解;節(jié)日過后，兒孫都回了自己家，老人又恢復(fù)平時(shí)冷清的生活，由于反差較大，抑郁情緒容易加重，這屬于“節(jié)后分離焦慮癥”，與節(jié)后子女相繼離開有關(guān)。

　　節(jié)后分離焦慮癥，指的是節(jié)后離開家之后的一種情緒反應(yīng)，這一點(diǎn)在老人和兒童中最為常見。而一些成年人也存在分離焦慮，尤其在大家庭里長(zhǎng)大的人，兄弟姐妹多，過年熱熱鬧鬧，一上班就覺得冷清。

　　情緒表現(xiàn)

　　1、一般老人平時(shí)喜歡獨(dú)自呆在家里，可是到了春節(jié)孩子都回家了許多老人一反常態(tài)，笑容滿面忙進(jìn)忙出，逢人就說子女們都要回家過年，并準(zhǔn)備了好多年貨。

　　2、過年時(shí)，一家團(tuán)聚，老人特別高興，忙里忙外像用不完勁似的，兒女想插把手幫個(gè)忙她都不讓，但兒子女兒要走的前一兩天，老人情緒明顯發(fā)生變化。

　　原因分析

　　1、兒女們開始工作或者成家立業(yè)后，尤其是不與子女生活在一起的老人，他們很多都是只有春節(jié)等少數(shù)節(jié)日才能和兒孫團(tuán)聚。

　　2、老人的情感需求難以得到充分滿足，自然會(huì)產(chǎn)生不良情緒，表現(xiàn)為精神差、沒有趣味、食欲降低、失眠等，尤其是獨(dú)守空巢的老人。同時(shí)不良情緒嚴(yán)重，抵抗力隨之減弱，疾病也會(huì)乘虛而入。

　　3、對(duì)老年人來說，他們大多不需要更多的物質(zhì)享受，他們最大的需求就是情感的需求，他們希望兒女陪在身邊，得到更多的愛和關(guān)懷。

　　應(yīng)對(duì)措施

　　1、老年人也千萬不能封閉自己，或過多地依賴別人的照顧，要自我調(diào)節(jié)，積極面對(duì)生活，在自己身體等情況允許的范圍內(nèi)多培養(yǎng)些興趣愛好，營(yíng)造生活樂趣，如平時(shí)可以走出家門找老朋友、老鄰居聊聊天、解解悶等。

　　2、如無法自我調(diào)適或調(diào)適后效果不佳，老人應(yīng)早日去接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)。

　　3、做兒女的最好能經(jīng)?；厝ィ绻麑?shí)在回不去，也要經(jīng)常打電話與老人聊天。