職場(chǎng)潛規(guī)則：8招掌控工作壓力

　　雖然在我們的日常生活中，壓力總是處處存在，但一般來(lái)說(shuō)，職場(chǎng)一定是壓力來(lái)源最多的一個(gè)地方。

　　在愁得頭發(fā)都要掉光了之前，不妨按照下面的方法來(lái)為職場(chǎng)里的自己減減壓吧。

　　職場(chǎng)潛規(guī)則1、了解壓力源。

　　了解你的壓力源自何處，再采取正確的手段掌控它。你得在工作中一點(diǎn)點(diǎn)識(shí)別出，在做那些歷會(huì)引起你最高程度壓力的事情時(shí)，會(huì)有哪些信號(hào)出現(xiàn)——比如頭疼、沒(méi)精神、易怒，或者是沒(méi)有辦法集中注意力等等。

　　職場(chǎng)潛規(guī)則2、站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

　　當(dāng)你覺(jué)得壓力增大的時(shí)候，要在被壓力擊垮之前站起來(lái)繞著辦公室走動(dòng)走動(dòng)。同時(shí)可以和自己辦公室或是其他辦公室的同僚們聊上幾句，倒杯水，這樣會(huì)讓你的注意力得到迅速轉(zhuǎn)移，壓力也就能隨之降低。

　　職場(chǎng)潛規(guī)則3、做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　如果你沒(méi)有時(shí)間去弄清楚壓力的來(lái)源以及解決辦法，那么無(wú)論你現(xiàn)在是穿著職業(yè)套裝還是牛仔褲，趕緊趁著午休的時(shí)間走出你的辦公桌，花上半個(gè)小時(shí)伸展一下胳膊腿，做做拉伸運(yùn)動(dòng)。這會(huì)讓你在下午的工作中重新獲得一些能量。

　　職場(chǎng)潛規(guī)則4、學(xué)習(xí)用幽默的方式迎接挑戰(zhàn)。

　　在職場(chǎng)中，幽默可以幫助你立刻消除壓力，所以你要讓自己不時(shí)地看個(gè)笑話放松一下。通過(guò)這種方式，你的情緒會(huì)迅速提升，同時(shí)工作效率也會(huì)得到提升。

　　職場(chǎng)潛規(guī)則5、制定有戰(zhàn)略性的日程表。

　　用表格的方式來(lái)做日程規(guī)劃，這可以幫你輕松打出全壘打。表格中可以包括那些既輕松又比較重要的工作。你可以按照任務(wù)的難易程度先分類，然后再根據(jù)他們的重要程度排列。這樣，你只需要完成百分之二十的工作就能實(shí)現(xiàn)百分之八十的工作目標(biāo)了。

　　職場(chǎng)潛規(guī)則6、早一點(diǎn)起床。

　　如果你能讓 自己的一天提前三十分鐘開始，那么一切都會(huì)變得不同。在這段時(shí)間里你可以不受打擾地看看報(bào)紙，聽聽新聞節(jié)目，做點(diǎn)伸展運(yùn)動(dòng)，然后再吃頓豐盛的早餐。這種有 規(guī)律的清晨生活絕對(duì)要比你匆忙起床抓起公文包一頭沖出家門要好得多。你會(huì)覺(jué)得接下來(lái)一天的生活都變得沒(méi)有那么緊張了。

　　職場(chǎng)潛規(guī)則7、拍拍自己的肩膀。

　　如果別人從不這么做的話。如果你每日的工作中要面對(duì)大量的否定或是消極意見的話，那么你的精力就更容易被耗盡。所以你應(yīng)該努力工作的同時(shí)也為自己感到驕傲自豪著。

　　職場(chǎng)潛規(guī)則8、大哭一場(chǎng)。

　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，感情用事一點(diǎn)又有什么呢?大哭一場(chǎng)意味著你對(duì)自己正在做著的事情仍舊抱有熱情和關(guān)注。而且淚水還會(huì)幫你排除體內(nèi)毒素，同時(shí)讓你的大腦迅速回到當(dāng)前你手頭的工作上。