關(guān)于踢足球的竅門和基礎(chǔ)知識

關(guān)于踢足球的竅門和基礎(chǔ)知識

　　想不想擁有精湛的足球技藝?你想不想知道那些最優(yōu)秀的足球運(yùn)動員，比如梅西、貝利或羅伯特•卡洛斯是怎樣學(xué)習(xí)踢球的，然后有和高手一樣的起步?下面是小編整理的關(guān)于踢足球的竅門和知識，歡迎閱讀。

　　掌握竅門

　　1.坐下來練習(xí)踢球

　　為了得到好的球感，你可以試試在簡單的情境中進(jìn)行練習(xí)。首先從坐下開始。

　　脫下鞋襪，坐在地上，讓膝蓋朝天。

　　將球抱在手中放在雙腳上空，雙臂就環(huán)繞著膝蓋上方。

　　用腳背將球踢出雙手。固定腳踝。當(dāng)腳接觸球的時候，球應(yīng)該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分，或者如果你正穿著釘鞋那么就是鞋帶所在的部分。

　　輕輕地踢球。球應(yīng)該只被踢起六十厘米左右，沒有旋轉(zhuǎn)或者只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。

　　試著先用你的優(yōu)勢足觸球，然后換成你的非優(yōu)勢足。嫻熟的足球運(yùn)動員能夠用非優(yōu)勢足踢球踢得和優(yōu)勢足一樣好。

　　2.站起來練習(xí)踢球

　　再一次試著只將球踢起六十厘米且只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。

　　站起來重復(fù)這個動作。讓球落在你腳的上方，然后輕輕踢它。這個步驟能鍛煉你的協(xié)調(diào)性。

　　再強(qiáng)調(diào)一次，將球踢起來的時候盡量不要讓它帶旋轉(zhuǎn)。

　　基礎(chǔ)知識

　　1稍微退后幾步

　　你看過足球運(yùn)動員開角球或罰點(diǎn)球嗎?他們站在距離球幾步遠(yuǎn)的后方。不要從四五米那么遠(yuǎn)的地方開始助跑，助跑距離太長反而不利于踢好球。

　　2注意你的支撐腳

　　你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那只腳。當(dāng)你放置你的支撐腳時，你應(yīng)該記住這些事情：

　　支撐腳和球應(yīng)該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應(yīng)該把你的支撐腳放在那條線上。

　　如果你把支撐腳放在那條線“后面”，那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。

　　如果你把支撐腳放在那條線“前面”，那你踢到球的時候腳還沒有達(dá)到足夠的沖力，也沒有到達(dá)合適的位置。

　　將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去，那么就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去，那么就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去，那么就讓你的支撐腳朝向前方。

　　3把你的腿撤回以積蓄力量

　　你想要你的踢球有速度有力量，對吧?想達(dá)到這一點(diǎn)，你就得把腿撤回來(并且移動你的臀部)。

　　如果你想要傳球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要彎腿。

　　如果你想射門，那么你應(yīng)該將腿收的多得多，而且你還要彎腿。

　　4利用你的胳膊來找位置和平衡

　　許多足球運(yùn)動員在他們射門前會甩開一只胳膊。(你絕對不會看到足球運(yùn)動員踢球的時候兩臂都放在身側(cè)。)這樣有助于保持平衡。如果用右腳射門，那就在射門時試試往前甩開左臂，然后把左臂以弧形動作抬過頭頂。

　　5完整地完成動作

　　你應(yīng)該保持身體重心垂直。如果你太向后傾斜，球就會飛出去。如果你太向前傾斜，你的踢球就會缺少力量。