關(guān)于游泳的學(xué)習(xí)方法

關(guān)于游泳的學(xué)習(xí)方法

　　游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。下面是小編整理的關(guān)于游泳的學(xué)習(xí)方法，希望能夠幫到大家。

　　思想重視，真心想游泳

　　夏天天氣炎熱，戶外運(yùn)動(dòng)適當(dāng)減了量。我又念叨起學(xué)游泳來。大家都知道游泳的好：夏天好運(yùn)動(dòng)，生存好技能，還有沒說出口的：泳池里有型男和八塊腹肌、三點(diǎn)式和比基尼。不管別人咋想，我是抱著減肥運(yùn)動(dòng)和不會(huì)被淹死的想法，去的泳池。而且這個(gè)想法，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間塑造，一直很上心。有句老話“想做的事情，就有方法”。真正發(fā)現(xiàn)游泳的好了，自然就有了動(dòng)力。

　　敢于喝水，多下水

　　這個(gè)，是真理。教練反復(fù)強(qiáng)調(diào)，要多在水里泡。還有同事叫囂著：游泳不用學(xué)，扔水里喝飽就會(huì)了。好吧。經(jīng)過我在水里泡了兩個(gè)半小時(shí)，深深感覺到他們是對(duì)的。泡在水里，是為了感受被水包圍的感覺、讓自己放松下來、消除對(duì)水的恐懼感。你看，池水清澈、微起漣漪，還是很美嘛。另外，教練在教授動(dòng)作之前，先讓大家手扶著游泳池壁，深吸一口氣，頭埋入水中練習(xí)憋氣，盡量時(shí)間越長(zhǎng)越好。問之原因，答曰增大肺活量，為下一步游泳做準(zhǔn)備。恩，有道理!同時(shí)，個(gè)人淺見，另外一個(gè)作用就是讓全身浸入水中，適應(yīng)水環(huán)境、消除緊張。至于埋頭憋氣以及后來游泳過程中，耳朵鼻子進(jìn)水或者干脆嗆水喝水，是免不了的。我是想開了，只要死不了，多喝點(diǎn)就是了。

　　觀摩教練示范、學(xué)習(xí)分解動(dòng)作

　　游泳也是個(gè)技術(shù)活，需要反復(fù)練習(xí)，不可指望一蹴而就。網(wǎng)上教程一堆一堆的，文字、視頻、動(dòng)圖都有，這里不做詳細(xì)介紹，文后附上從人民日?qǐng)?bào)微博上找到的動(dòng)圖可供參考。

　　但在練習(xí)之前，還是要多觀摩視頻教程和現(xiàn)場(chǎng)示范，先掌握分解動(dòng)作要領(lǐng)，然后再組合起來使用;最后反復(fù)聯(lián)系，做到動(dòng)作連貫、流暢、自然，于是游泳就學(xué)成了。簡(jiǎn)單吧?當(dāng)然不簡(jiǎn)單!!!不知道說著容易做著難么?

　　反復(fù)練習(xí)

　　這個(gè)沒啥說的。根據(jù)笑來的理論“這是最不考運(yùn)氣而通過反復(fù)練習(xí)即可掌握的技能”，網(wǎng)上看完教程、琢磨完動(dòng)作，下水吧!!!泡得久了、喝得多了，也就學(xué)會(huì)了。