棒球的實(shí)用基礎(chǔ)技巧

棒球的實(shí)用基礎(chǔ)技巧

　　　棒球是一種團(tuán)體性體育運(yùn)動(dòng)，比賽人數(shù)最少為9人，近似運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為壘球。棒球球員分為攻、守兩方，利用球棒和手套，在一個(gè)扇形的棒球場(chǎng)里進(jìn)行比賽。下面是小編整理的關(guān)于棒球的實(shí)用基礎(chǔ)技巧，希望能夠幫到大家。

　　接球

　　用雙手到位接球，雙眼注視來(lái)球，接球時(shí)雙手應(yīng)有后挫緩沖動(dòng)作，以避免碰撞反彈出手。

　　傳球

　　要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標(biāo)，傳出時(shí)注意甩腕，投傳后要把前送和跟進(jìn)動(dòng)作做完。傳球姿勢(shì)有3種，即肩上傳球，肩側(cè)傳球，肩下或低手傳球。

　　擊球

　　有3種方法，分別是揮棒擊，執(zhí)棒觸擊和執(zhí)棒推擊。揮擊時(shí)雙手要靠攏，小臂拉平，后肘不宜貼身，雙腳分開(kāi)站立，揮棒時(shí)前腳伸踏不宜太大，以免影響準(zhǔn)確性。

　　揮棒力量主要靠后蹬，轉(zhuǎn)體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢(shì)，爭(zhēng)取打出“本壘打”。另一種為了安全上壘，采用轉(zhuǎn)體甩腕，雙臂稍曲的動(dòng)作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒，平放身前，棒頭稍高。

　　跑壘

　　擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線沖向1壘。安全到達(dá)1壘后可以沖過(guò)壘位，但應(yīng)立即返回。有可能更進(jìn)一壘時(shí)，應(yīng)按照跑壘指導(dǎo)員的手勢(shì)，及早作好拐小彎的動(dòng)作，用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側(cè)后，奔向2壘。