拖延癥到底是什么原因引起的？
拖延癥到底是什么原因引起的？
拖延癥可謂是現(xiàn)代社會的流行性感冒，傳播范圍之廣，患病人數(shù)之多，破壞力可見一斑。每個(gè)人或多或少患有了拖延的毛病。嚴(yán)重的拖延癥會嚴(yán)響到工作生活學(xué)習(xí)的方方面面。那么，拖延癥的病因是什么呢。
心理原因
1心理原因：害怕失敗，不想承擔(dān)失敗的后果
極度渴望成功，又害怕承擔(dān)可能失敗的風(fēng)險(xiǎn)與后果，所以不愿意開始。有意無意把事情拖延到不了了之的地步。他們心中有這樣的想法，如果我努力去做但是失敗了，說明我能力不夠。會是件很丟人，難以承受的事情。他們往往把能否成功和個(gè)人的能力，在別人心中的地位完全等價(jià)起來了。
于是拖延成了一種逃避失敗的工具。
2心理原因：完美主義，害怕達(dá)不到完美的結(jié)果
“完美主義讓人寸步難行”。不去行動的完美主義者總是在大腦中幻想一幅完美的畫面，又害怕達(dá)不到完美的結(jié)果不愿意開始。陷入一種想把事情做到最好，又怕做不到最好對不起自己或是被別人看低的矛盾心理反而不敢下手。對未來的預(yù)期即貪婪又恐懼很糾結(jié)，只能一直拖延。當(dāng)“到期還款日”到了，碰都沒碰一下就放棄了。
原本應(yīng)該花在行動上的時(shí)間，全都浪費(fèi)即想完美又怕不完美的矛盾心理之中。只想不敢做，連最差的產(chǎn)品都做不出來。
3心里原因：逃避痛苦，不愿意推遲滿足
生活中遭遇到的問題本身就是一種痛苦，解決問題會帶來新的痛苦。光是想一想心里就一萬個(gè)不情愿。哪怕理性告訴我們做事的正確順序是先苦后甜，推遲滿足感，有時(shí)候也無濟(jì)于事。人都有逃避痛苦，及時(shí)行樂的天性，貪圖一時(shí)安逸，拖延處理問題。
4心里原因：動力不足，能拖就脫
不論是外界強(qiáng)加的任務(wù)，或者自己想去做的事情，都可能產(chǎn)生動力不做的情況。始終下不了決心，沒有足夠的動力馬上行動。態(tài)度消極倦怠，打不起精神，想到將會遇到的困難，麻煩就一拖再拖。
生理原因
1生理原因：本能是老司機(jī)，理性是實(shí)習(xí)司機(jī)
我們的身體本能進(jìn)化了150萬年，是人類自帶的操作系統(tǒng)，對身體的掌控力非常的強(qiáng)大。只要不是威脅到生存的重大事情，本能的自我根本不愿意瞎折騰去消耗能量。好逸惡勞，逃避痛苦，享受當(dāng)下才符合本我的快樂原則。
理性遠(yuǎn)比本能要年輕的多，在本與本能爭奪行的控制權(quán)上往往不敵本能。人永遠(yuǎn)無法擺脫本能的影響。理性指明的道路再正確，再對我們有好處，也很難戰(zhàn)勝本能道理我都知道，但就是行動不了。
2生理原因：身體狀態(tài)不好與負(fù)面情緒
沒睡好，沒吃好，生病受傷會嚴(yán)重影響做事的效率和積極性。無精打采，渾渾噩噩的狀態(tài)當(dāng)會增加做事的難度。本來就不想做，又有了看似正當(dāng)?shù)睦碛?，兩者一拍即合。?fù)面情緒對人有消極的影響，情緒不好也是行動的阻力。
外部原因
1外部原因：外部誘惑太多，注意力商人的如意算盤
玩手機(jī)，玩游戲，聊天等誘惑，不但過度的占用了大量時(shí)間和注意力。
而且要抵抗外接誘惑需要消耗大量的意志力，一個(gè)充滿誘惑的環(huán)境會增加行動的難度。意志力就像是體力一樣是有限的，消耗太大就沒有力量做正事了。
2外部原因：任務(wù)本身有難度，
我們都有這樣的體驗(yàn)，總喜歡把最不擅長的功課放到最后去做(比如數(shù)學(xué))。走出舒適區(qū)，進(jìn)入要受點(diǎn)苦的學(xué)習(xí)區(qū)并不簡單。任挑戰(zhàn)如果務(wù)本身有難度，自己不擅長，沒有接觸過，為了逃避麻煩，更容易選擇逃避，拖延。在舒適區(qū)舒舒服服的待著，不想邁出一步。
3外部原因：很多事情是被強(qiáng)迫的
如果是自愿做的事情，我們?nèi)菀组_始行動。如果是外界強(qiáng)加，尤其是我們討厭的人安排的任務(wù)，我們就天然的想拖延。
歷史原因
歷史原因：習(xí)慣性拖延的惡性循環(huán)
冰凍三尺非一日之寒。以前就有多次因?yàn)橥涎诱`了大事，自責(zé)，懊悔的經(jīng)歷。這次在遇到事情時(shí)，為了過度的補(bǔ)償之前犯過的“罪過”，要求會更高，更苛刻，結(jié)果更加無法達(dá)到。又產(chǎn)生了新的挫敗感，更加不能放過自己，更加的憎惡自己。下次還是同樣的邏輯和結(jié)果，形成了惡性循環(huán)。當(dāng)循環(huán)的次數(shù)多了之后，會產(chǎn)生一種習(xí)慣，不由自主拖延。
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