高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是什么

　　在高考復習備考過程中，出現(xiàn)了學習高原現(xiàn)象，這是怎么回事呢?什么學習高原現(xiàn)象?高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是什么?如何克服高原現(xiàn)象?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　什么學習高原現(xiàn)象

　　在高考復習備考過程中，有些同學在經(jīng)歷一段順境后，又為自己樹立一個新的目標，但滿以為會更上一層樓，卻發(fā)現(xiàn)自己的成績不僅停滯不前，反而有退步的趨勢。開始時，歸因于自己努力不夠，于是更加刻苦，甚至夜以繼日，但收效甚微，而且感到身體不適，力不從心;嚴重者甚至會出現(xiàn)失眠、厭食、乏力、頭暈目眩等癥狀。學習效率大大減弱。我們通常把高考備高過程中，學生出現(xiàn)的這種不良現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。

　　高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是什么

　　其實，高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個考生的學習方法，學習成績與心態(tài)不盡相同，造成高考復習階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣?？忌槍Ω咴诘漠a(chǎn)生原因有的放矢地、針對性地進行解決。最常見有以下三種：

　　學習方法死板

　　有一些同學沒有根據(jù)復習的內(nèi)容和進度及時調(diào)整自己的學習方法與策略，這樣也會造成高原現(xiàn)象，在高考復習的不同階段，復習內(nèi)容不一樣，學習的方法也不完全相同，越是臨近復習后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融會貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學習方法來進行后一階段的學習，用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內(nèi)容，往往會產(chǎn)生學習方法，思維方式與學習內(nèi)容的不適應。因此考生要根據(jù)不同階段的復習內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當?shù)貙W習方法與思維方式和策略進行調(diào)整，就會走出高原期，學習成績就會有新的提高。

　　也有些同學題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無數(shù)，造成學習成績不能提高，復習效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對于這種情況，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學習效率，提高學習成績。

　　生理、心理疲勞

　　高三下學期的學習相當緊張，不少考生日以繼夜，題海戰(zhàn)術、無論生理上還是心理上都很疲勞。生理與心理疲勞積累到一定時候就會產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”，感覺自己再怎么使勁也上不去了，越學越糊涂。疲勞和厭惡是降低學習積極性的重要因素，學習與其他活動一樣，如果長時間持續(xù)進行，超過某種限度和強度時，或由于心理原因，會產(chǎn)生疲勞和厭惡感，表現(xiàn)為精神渙散、倦怠、厭惡、反應遲鈍、情緒不安等，學習效率也就下降了。

　　意志品質(zhì)薄弱

　　有的同學遇到困難就失去信心，考前的復習，范圍廣、容量大、時間長，缺乏新意，形式單調(diào)。相當一部分學生很容易產(chǎn)生已經(jīng)復習得“差不多了”的感覺，缺乏耐心，急于“求戰(zhàn)”，很容易減弱學習的動機，甚至產(chǎn)生煩躁厭倦的情緒。

　　如何克服高原現(xiàn)象

　　“高原現(xiàn)象”不是學習極限

　　高原現(xiàn)象是客觀存在的，但走出高原期后學習效率和學習成績是還會提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學習到了極限、成績到了極限。

　　不少考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象就感到束手無策，甚至影響心態(tài)，影響學習。有的考生誤認為自己的腦子不行了，記不住，腦袋里一團漿糊，因此，失去了對高考的信心。有的考生由于高原期存在，情緒波動很大，產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。 這些反應往往是考生們對高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對待與克服，所產(chǎn)生的負面的心態(tài)。其實大家不必過于擔心，只有得到適當?shù)奶幚砗驼{(diào)節(jié)，高原期是很容易過去的。

　　增強克服困難的意志力

　　學生的學習學到一定程度時，會感覺到非常疲勞，學習動機就會下降許多，這時就需要我們堅持下去，就像燒開水，開始時，難以知道水溫一直在升高，再堅持下去，總會有“開”的那一刻。高考的競爭不僅是文化知識的較量，同時也是意志力的較量和心理素質(zhì)的較量。就要求學生培養(yǎng)堅韌意志堅持學習，在困難面前，要有堅持到底的決心，有頑強奮斗的品質(zhì)，應具有攻關精神和百折不撓的勇氣，和樂觀向上的態(tài)度，相信自己能行，才能克服“高原現(xiàn)象”。

　　保持心理平衡

　　由于大多數(shù)同學不了解學習中的高原現(xiàn)象，再加上考試的臨近，極易產(chǎn)生急躁、焦慮，結(jié)果影響復習的效率，耽誤了學習成績的繼續(xù)提高。其實，學習的高原現(xiàn)象階段是同學們學習過程必須經(jīng)過的階段之一，這一點對于中后水平的同學來說，尤其明顯。同學們應該明白這樣的道理：不經(jīng)歷風雨，哪能風彩虹。

　　考生平時應適當?shù)胤潘勺约?。勞逸結(jié)合，“文武之道，一張一弛。”注意腦力與體力的平衡，在一天的緊張復習后，要安排適當?shù)?a href='http://regraff.com/yundong/' target='_blank'>體育運動，跑跑步，做做操，聽音樂、看電影、上網(wǎng)等，使疲憊的身心松弛下來。但以不影響學習為前提。此外，平時還應注意心理調(diào)節(jié)，排除干擾因素，消除急躁、急于求成、患得患失和憂慮的心情，增強自信心，沉著冷靜，采取一些有效的策略，了解一些心理規(guī)律和釋放辦法，懷著一顆平常心，輕裝上陣，從容面對。

　　變換學習方法

　　高原期的學習方法轉(zhuǎn)變是重中之重，越是臨近復習后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融會貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學習方法來進行后一階段的學習，用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內(nèi)容，往往會產(chǎn)生學習方法、思維方式與學習內(nèi)容不相適應狀況，這樣也會造成高原現(xiàn)象。

　　因此專家建議，首先，在基本已達到復習目的的基礎上，應適當重復、強化，以增加二分之一的量為佳。無節(jié)制的重復、強化也會造成枯燥無味，影響學習興趣。如復習內(nèi)容短，內(nèi)容孤立，可一鼓作氣，從頭到尾采用“整體學習法”。如復習內(nèi)容長，內(nèi)在規(guī)律較明顯，可逐步復習，各個擊破，采用“部分學習法”。同時，進行“選擇性遺忘”，即記重點遺忘枝節(jié)，記概念淡化典型，促使心境愉快，遺忘消極情緒。

　　其次，盡快把頭腦中較為混亂的知識排序重新組合，通過比較、分析、歸納、概括等手段，使自己已有的知識系統(tǒng)化，這樣就可以優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，避免在知識調(diào)用時出現(xiàn)混亂，人為造成“高原現(xiàn)象”。養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復習習慣。復習時要善于用腦，積極思考更適合自己的套路，同時，把經(jīng)驗總結(jié)下來，以便掌握和把知識歸納。

　　規(guī)劃學習生活，合理安排時間

　　要合理安排好時間。特別是早晨、中午、下午放學以后與晚上這四段時間，具體是早晨可用于早讀，中午休息，下午整理消化當天復習內(nèi)容，晚上系統(tǒng)復習為好。當然在晚上復習時也可有兩三門學科交叉進行。上課要集中精力，專心聽講，眼耳手腦并用，積極思維。在聽懂的基礎上適當做些筆記，不懂的在課后向師生請教，及時補上。

　　另外每天的學習任務一定要適度。每天給自己安排的學習任務不可太重;不可把時間都用學習塞得滿滿的，一定要給自己留有休息、鍛煉、娛樂的時間，學習內(nèi)容的安排也有講究，科學的安排分配時間將事半功倍。