高血脂的原因

　　只有對高血脂的病因有所了解，才能改做好高血脂的相關(guān)預(yù)防措施，并改變自身的不良習(xí)慣。那么，高血脂的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家高血脂的原因吧!

　　高血脂的原因

　　1、鹽飲食

　　高血脂患者病發(fā)，主要是因為飲食方面的問題，其中攝入鹽過多是一個很大的原因。這是為什么?

　　鹽分?jǐn)z入過多，鹽中含有鈉離子和氯離子，會造成細(xì)胞內(nèi)外等度差加大，造成細(xì)胞腫脹。想象一下血管的細(xì)胞膨脹打起來，血管內(nèi)壁是不是就變小了，這就造成血壓的升高，而且血管內(nèi)壁縮小就很容易造成血液中的脂質(zhì)在血管壁內(nèi)堆積。也造成血壓的升高。影響健康。

　　2、無運動

　　運動與健康的關(guān)系是緊密的，運動過程中需要消耗體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，長時間的有氧運動更是會消耗體內(nèi)的堆積的脂肪，這就是為什么那么多人通過長期的運動減肥成功。

　　脂肪堆積的原因是這些堆積的脂肪無法通過正常的代謝而消耗掉。那代謝的方法有哪些，一就是正常代謝，食物攝入，人體每天需要的營養(yǎng)物質(zhì)基本是固定的，因此多余的營養(yǎng)物質(zhì)就會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來。二就是無食物攝入，代謝脂肪提供人體所需的能量。三就是運動代謝，運動過程需要很多的能量，因此就會很容易消耗掉體內(nèi)堆積的脂肪。

　　這就是為什么無運動會導(dǎo)致高血脂

　　3、無健康飲食

　　高脂肪飲食，哪些飲食屬于高脂肪飲食?高脂肪食物、高膽固醇食物、高糖分食物、高熱量食物這四高一定要注意。

　　肥肉、動物內(nèi)臟、甜點、油炸食品等，這些食物確實好吃，但是一定要少吃，做好就別吃了!清清淡淡最健康了!

　　身體內(nèi)脂肪膽固醇增加，就會導(dǎo)致這些物質(zhì)在運輸過程中很容在血管壁內(nèi)堆積起來形成動脈粥樣硬化。長期這樣下去，堆積過多就會導(dǎo)致血管壁狹窄，就會引起各種心腦血管嚴(yán)重疾病。

　　4、過量飲酒

　　有一句老話是“物極必反”其實適量的酒對身體的沒有什么損害。甚至有好處。

　　但是現(xiàn)在的人處在一個快速發(fā)展的社會，應(yīng)酬多了，喝酒也不再是為了享受，更多是為了陪酒。所以喝酒也就沒有了個度。

　　由于酒精在人體內(nèi)會是阻止脂肪酸的代謝氧化，并使得多余的脂肪酸合成甘油三酯，造成甘油三酯的濃度上升，造成血脂含量高的行程。

　　高血脂的預(yù)防措施：

　　1、限制高脂肪食品：嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。不過，不能片面強調(diào)限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。

　　適量的攝入含較多不飽和脂肪酸控制飽和脂肪酸的飲食是合理的。各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應(yīng)忌用或少用。

　　2、改變做菜方式：做菜少放油,盡量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。

　　3、限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。

　　4、減輕體重：對體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。

　　5、戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數(shù)呈正比。

　　6、藥物治療：通過上述方法仍不能控制的高脂血癥患者應(yīng)加用藥物治療。藥物的選擇請在咨詢專業(yè)醫(yī)生之后，由醫(yī)生根據(jù)具體病因，病情做出選擇。

　　7、加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。