肝臟排毒不好是什么原因
肝臟排毒不好是什么原因
肝臟排毒功能不好則說明肝臟聚集了毒素難以排解，那么必然會(huì)對健康產(chǎn)生影響。所以，我們經(jīng)常會(huì)覺得郁悶或脾氣暴躁。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析肝臟排毒不好的原因，希望能幫到大家。
肝臟排毒不好的原因
不規(guī)律的生活、長時(shí)間熬夜、生氣等都會(huì)影響肝臟的工作，以下是常見損害肝臟的不良習(xí)慣：
1.久坐不動(dòng)：關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。久坐不動(dòng)令關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會(huì)覺得，越是坐著，越是不運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。
2.早上起床后不及時(shí)排尿：早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
3.過度吸煙飲酒：煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利。飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)。煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。所以有肝病的人應(yīng)該完全戒煙戒酒。
4.胡亂吃藥：除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝能力。肝病患者就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)師目前正在服用的所有藥物。
5.愛吃油膩食物：適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。
6.吃半生不熟或燒焦食物：半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
7.食用加工食品：這些食物通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學(xué)物質(zhì)，對人體的肝臟是百害而無一益。
8.染上吸毒：肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成;肝臟是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。
9.七情郁結(jié)：肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲。
10.睡眠不足：如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。
幫助肝臟排毒的食物
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、小米
小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
5、胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
6、大蒜:
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
7、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。
肝臟排毒功能不好注意事項(xiàng)
( 1)、少飲酒，最好不飲酒。
(2)、心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持心情平和，忌大怒。怒傷肝，這是大多數(shù)人都知道的。
(3)、養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。晚上正是藏血養(yǎng)肝的時(shí)間段，早睡對身體的好處毋庸置疑。
(4)、合理用眼。肝開竅于目，用眼過度很傷肝，保養(yǎng)好眼睛也是養(yǎng)肝的重要方式之一。
(5)、飲食方面的保養(yǎng)，多吃枸杞、菊花等養(yǎng)肝明目的東東，姜這些對肝臟不好的不要吃太多。
(6)、合理鍛煉，有條件就做些針對性的按摩、運(yùn)動(dòng)等，不懂的話，選自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)對身體整體的調(diào)
節(jié)都有好處，特別在排毒方面。
(7)、適當(dāng)補(bǔ)充酵素，酵素具有凈化血液、分解與排除毒素、使血液成為弱堿性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲勞的人，服用酵素不失為一種固肝的好方法。再者，酵素可幫助進(jìn)行細(xì)胞內(nèi)的分解作用，故對于腸胃道功能虛弱或有障礙者，如:脹氣、胃痛、腹瀉、便秘等癥狀，都可使之得到改善。然而針對因新陳代謝遲緩而導(dǎo)致的肥胖者，則可借著酵素活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝的作用來達(dá)到減重的功效。
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