皮膚衰老的原因及預(yù)防措施

　　很多人在生活中漸漸的發(fā)現(xiàn)皮膚失去之前的光澤和彈性了，其實(shí)就是皮膚衰老的表現(xiàn)，皮膚衰老主要源自于體內(nèi)生理機(jī)能的退化和紊亂，但是體內(nèi)生理機(jī)內(nèi)的退化和紊亂來(lái)自人們沒(méi)有保持正常良好的生活作息習(xí)慣造成的。

　　皮膚衰老的原因

　　皮膚衰老主要源自于體內(nèi)生理機(jī)能的退化和紊亂，但是體內(nèi)生理機(jī)內(nèi)的退化和紊亂來(lái)自人們沒(méi)有保持正常良好的生活作息習(xí)慣造成的，以下幾點(diǎn)是造成皮膚衰老的主要原因：

　　1.熬夜——熬夜是最傷身體的，因?yàn)橥砩先f(wàn)物陽(yáng)氣下降，陰氣上升，人體在晚上的不到陰氣的足夠補(bǔ)充，就會(huì)造成陰虧，陽(yáng)氣過(guò)剩，這樣五臟六腑的運(yùn)轉(zhuǎn)受到嚴(yán)重影響，只要持續(xù)1個(gè)星期的熬夜，人體的內(nèi)五臟六腑對(duì)于各種食物和生理代謝就會(huì)失調(diào)，食物不能很好吸收，殘?jiān)荒芎芎门懦鲶w外毒素聚集體內(nèi)，正常的造血等生理功能大幅降低，所以在如此混亂的環(huán)境下，人們關(guān)注的皮膚的不到身體的滋養(yǎng)，毒素散發(fā)到表皮來(lái)進(jìn)行代謝，這樣人的皮膚可能不差嗎。

　　2.環(huán)境——目前辦公室工作都是在電腦前，家里的生活除了吃飯睡覺(jué)也都是在電腦前和電視機(jī)前，還有各類移動(dòng)手機(jī)，這些產(chǎn)品都是極具輻射性的，長(zhǎng)期輻射性環(huán)境下生活，也很少或幾乎沒(méi)有時(shí)間去戶外放松調(diào)節(jié)，將對(duì)人體產(chǎn)生極大射頻輻射，皮膚細(xì)胞、血液、體內(nèi)組織都會(huì)不同程度受到輻射的危害，長(zhǎng)期環(huán)境下將形成一種不可挽回的損害。

　　3.飲食——食物由于油膩，厚重，喜好生冷飲食，和長(zhǎng)期食用反季節(jié)瓜果，以及喜好酒精和碳酸類飲料都將大大加重肝臟、脾胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，最終這些不良飲食的副作用會(huì)很快顯現(xiàn)在皮膚上。

　　4.抽煙——中醫(yī)里肺的五行是屬金的，身體屬金的還有皮膚，皮膚上遍布這千萬(wàn)的毛細(xì)孔和肺部一起擔(dān)負(fù)著身體的吸收和舒展性的代謝運(yùn)動(dòng)，所以肺部出問(wèn)題，皮膚就會(huì)顯現(xiàn)問(wèn)題，所以長(zhǎng)期抽煙者皮膚基本都是無(wú)光澤，彈性差，又老又黃的，所以知其利害關(guān)系，我們就知道該怎么做了。
預(yù)防皮膚衰老方法

　　睡眠充足 ：肌膚的再生是在夜晚進(jìn)行，因此不規(guī)律的生活及睡眠不足，絕對(duì)是健康肌膚的大敵。即使再忙，每天也一定要有至少六至八小時(shí)的充足睡眠。

　　注意營(yíng)養(yǎng)均衡 ：對(duì)肌膚有益的維他命都要充份攝取，飲食的均衡也很重要;另外，多補(bǔ)充食物纖維及適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)輔助品，從身體內(nèi)部來(lái)保養(yǎng)肌膚。低卡路里、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對(duì)預(yù)防或拖延肌膚有一定的幫助。

　　放松心情，減低壓力 ：不要堆積壓力，壓力會(huì)影響賀爾蒙平衡，造成粉刺或斑點(diǎn)，所以保持心情開朗，消除壓力絕對(duì)是必要的。

　　隨時(shí)檢查肌膚狀況 ：隨時(shí)注意小細(xì)紋或肌膚松弛等現(xiàn)象，在小問(wèn)題還沒(méi)變嚴(yán)重之前，要仔細(xì)的檢查，便可盡早進(jìn)行修護(hù)保養(yǎng)。

　　做好對(duì)抗紫外線的措施 ：紫外線是對(duì)肌膚最無(wú)情的傷害，所以要做好防曬措施，完全杜絕讓肌膚老化的因素。

　　隨時(shí)保持肌膚清潔：維持肌膚健康的第一步，就是潔凈肌膚，將污垢及化妝品徹底洗干凈。