導(dǎo)致高血壓的原因

導(dǎo)致高血壓的原因

　　近年來隨著社會的發(fā)展，高血壓也成為一種高發(fā)的疾病。那么，導(dǎo)致高血壓的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家導(dǎo)致高血壓的原因吧!

　　導(dǎo)致高血壓的原因

　　1、日常飲食 喜歡吃油膩或口味比較重的人比口味清淡和口輕、鹽分?jǐn)z入少的患病機(jī)率要高很多。

　　2、工作壓力、生活壓力過大和勞累造成精神緊張從而誘發(fā)高血壓。

　　3、血液中缺乏負(fù)離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因。

　　4、個(gè)性激烈、脾氣爆燥、情緒起伏大的人也更易患高血壓。

　　5、過量飲酒與血壓升高有密切關(guān)系。

　　6、長期攝入鈣鎂鉀，膳食纖維不足也會導(dǎo)致血壓升高。

　　高血壓飲食：

　　(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。

　　(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

　　高血壓的預(yù)防

　　科學(xué)研究表明，環(huán)境中缺乏負(fù)離子是高血壓發(fā)病的重要機(jī)制。空氣負(fù)離子經(jīng)呼吸道入肺，通過膜交換系統(tǒng)進(jìn)入血液循環(huán)，隨血液循環(huán)到達(dá)全身各組織器官，以直接刺激、神經(jīng)反射以及通過體液方式作用于機(jī)體各系統(tǒng)，產(chǎn)生良好的生理效應(yīng)。當(dāng)負(fù)離子進(jìn)入血液后，釋放出電荷，盡管微乎其微，但對于平衡狀態(tài)下的血液電荷卻很敏感。它會直接影響血液中帶電粒子(蛋白質(zhì)、血細(xì)胞)的組成與分布情況，使異常的血液形態(tài)與理化特征正?；?并通過促進(jìn)機(jī)體組織的氧化還原過程，特別是通過加強(qiáng)肝、腦、腎等重要組織的氧化過程，激活多種酶系統(tǒng)，對機(jī)體的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、水及電解質(zhì)代謝起到調(diào)整與優(yōu)化作用。因此，空氣中缺乏負(fù)離子是導(dǎo)致高血壓產(chǎn)生的一個(gè)重要的原因。所以，通過飲食、運(yùn)動、室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子等方式，高血壓是完全可以預(yù)防的。