引發(fā)頭疼的原因有哪些

引發(fā)頭疼的原因有哪些

　　頭疼是一種常見(jiàn)的疾病,它甚至能變得很嚴(yán)重,困擾著人們的生活。那么，引發(fā)頭疼的原因有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家引發(fā)頭疼的原因吧!

　　引發(fā)頭疼的原因有哪些

　　1、體重

　　研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭疼的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭疼的幾率則達(dá)到80%。

　　2、個(gè)性

　　某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭疼頻繁發(fā)作。如果這聽(tīng)起來(lái)很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧，這會(huì)讓你心情愉悅放松，更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭疼。

　　3、性生活

　　在一項(xiàng)調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示性生活會(huì)導(dǎo)致頭疼。通常這是一種過(guò)勞頭疼，多見(jiàn)于男性。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，性頭疼是無(wú)害的。

　　4、周末補(bǔ)覺(jué)

　　周末或度假的時(shí)候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭疼卻不期而至。對(duì)此，紐約頭疼研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說(shuō)：“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭疼。”

　　5、不吃早飯

　　我們知道你很忙，但饑餓是最常見(jiàn)的引發(fā)頭疼的原因。

　　6、攝入過(guò)多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭疼的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭疼的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家?jiàn)W黛麗說(shuō)：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^疼。”

　　7、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人比喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人更容易頭疼。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

　　8、睡眠不足

　　一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭疼。

　　9、不正確飲食

　　每個(gè)人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭疼的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。