年輕人失眠的原因是什么

年輕人失眠的原因是什么

　　如今由于社會(huì)的壓力，很多年輕人都順應(yīng)不了社會(huì)從而就會(huì)失眠。那么，年輕人失眠的原因是什么?年輕人失眠如何治療?年輕人失眠怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　年輕人失眠的原因是什么

　　一、環(huán)境因素：我們的睡眠環(huán)境也是會(huì)在極大的程度上影響著我們的睡眠質(zhì)量的，如周圍或是家里的噪音過大，光線太強(qiáng)都有可能會(huì)造成失眠的出現(xiàn)，對(duì)于睡眠質(zhì)量本就不好的老年人來說，就更容易會(huì)受到影響了。

　　二、疾病因素：若是老年人本身就有軀體上的疾病，若高血壓、心臟病、糖尿病等，就很有可能會(huì)因?yàn)榧膊〉陌l(fā)作而無法入睡。一些精神上的疾病，如抑郁癥也是很造成老年人失眠的，據(jù)調(diào)查顯示，有80%的抑郁癥患者都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，老年人自然也就不例外了。

　　三、精神刺激：人們年齡越大的時(shí)候，就越是對(duì)身邊的人越來越珍惜，對(duì)于逝去的人和事就會(huì)更加的懷念，因此，就很有可能會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂、緊張、痛苦等失眠的現(xiàn)象。若是身邊發(fā)生了一些負(fù)性生活事件，如喪偶、家庭分崩離析等都有可能會(huì)造成老年人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

　　四、藥物因素：若是沒有外界因素的干擾老年人還是無法入睡，就有必要檢查一下自己平時(shí)服用的藥物了。一些藥物是很容易會(huì)引起人們興奮的，如治療肺結(jié)核的異煙肼，治療支氣管哮喘的麻黃堿、氨茶堿等，容易引起激動(dòng)、煩躁的副作用。

　　五、睡眠習(xí)慣：要知道睡眠習(xí)慣也是很重要的，老年人一般都會(huì)很早就睡覺，可是，在睡了6、7個(gè)小時(shí)以后，就很容易會(huì)在凌晨3、4點(diǎn)的時(shí)候醒來，之后就很難在睡著了。就是這樣的恐懼心理就很容易會(huì)引起老年人失眠。

　　年輕人失眠如何治療

　　1、營造安靜的生活、工作環(huán)境。睡眠的臥室或者是辦公室盡量不要那么吵。安靜的環(huán)境對(duì)于睡眠來說非常有利，可以有效的促進(jìn)人們的睡眠。但是值得注意的一點(diǎn)就是，睡覺的地方就睡覺，工作的地方就工作，千萬不要搞反了。

　　2、宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，還有就是生活無憂的一些患者尤需注意。

　　3、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們?cè)谌粘Ｉ睢⒐ぷ?、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能，可去正規(guī)醫(yī)院失眠?？凭驮\。