女人發(fā)胖的原因是什么

女人發(fā)胖的原因是什么

　　女性發(fā)胖的原因很多，除了一些生孩子或者是天生肥胖的原因之外，還有很多原因會導致女性朋友發(fā)胖。那么，女人發(fā)胖的原因是什么?下面就由學習啦小編告訴大家女人發(fā)胖的原因吧!

　　女人發(fā)胖的原因是什么

　　1不吃早餐

　　很多上班族不吃早餐，這樣是非常會導致肥胖的。人體經(jīng)過一夜的消耗，早上正是補充能量的時候。這時候早餐不管吃什么，身體都會全部吸收。如果不吃早餐，不僅體質下降不說，中午和晚上肯定飯量大增，到時候能量消耗不掉，肯定會發(fā)胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建議減肥的女性早餐吃一個蘋果，一個牛奶。蘋果促進消耗，牛奶補充蛋白質，但是空腹不要喝牛奶哦。

　　2水腫型肥胖

　　從醫(yī)學來來講，這類女性非常容易發(fā)胖，屬于水腫性肥胖，其實就是虛胖。這類女性喜歡吃重口味食物，平常的癥狀表現(xiàn)是容易口干，分泌物多，下半身有水腫現(xiàn)象。這類女性肥胖的原因是因為體內(nèi)的水份無法正常代謝，造成水份過多囤積在體內(nèi)，阻礙循環(huán)，造成相對肥胖。針對這類的女性，一定要改善自己的新陳代謝，日常生活中盡量改掉重口味的飲食習慣，有實驗表明，母親早餐時候限制孩子鹽的進食量比限制早餐飯量有利于控制孩子體重。

　　3便秘

　　排便是人最重要的排毒方式，有人說一天不上廁所等于抽兩包煙。如果你發(fā)胖，可能是因為你體內(nèi)毒素太多的信號，這個時候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性謹防發(fā)胖哦，預防便秘，你可以多喝水，多吃粗糧，如地瓜之類都可以很好的通便。

　　4心理抑郁

　　這個原因說出來可能很多人不太相信，抑郁還會導致肥胖呢嗎?但是事實確實如此。身體體重驟重和驟輕都是抑郁癥的一個測試標準。因為，情緒不穩(wěn)定，心理煩躁，會影響胃腸功能，抑郁的女性大多暴飲暴食比較的，體重自然不會穩(wěn)定。

　　5胃火旺

　　很多人經(jīng)常會感覺到餓，剛剛吃完飯不就就會感覺到饑餓。這可能是因為胃火，胃火旺會導致胃的蠕動較差，消化不行，消化不掉食物自然會對于身體循環(huán)形成阻礙，有些人胃火不好是因為不正常不規(guī)律的飲食習慣造成的。

　　6缺“鐵”

　　鐵是人體必需的一種元素，主要存在肉食當中，如豬肉。近年來，有研究表明，有的女性肥胖與缺鐵有關。因為人的體質指數(shù)與血液中鐵的含量相關。這也就是說，人越胖，身體內(nèi)鐵元素的含量就會越低。很多女性為了減肥只吃青菜，這樣是不可取的，因此，肥胖女性，不妨適量補充鐵元素。

　　7睡眠不足

　　晚上的時候，人的身體進入睡眠狀態(tài)。睡眠不足是很多女性發(fā)胖的原因。因為睡眠不足會改變女性的身體新陳代謝，造成新陳代謝的紊亂。實驗證明，睡眠足的女性比睡眠不足的女性體質會強很多，體質強，身體循環(huán)就快，能夠消耗掉脂肪，因此，喜歡熬夜的美眉一定要改掉這種習慣哦。