頭發(fā)黃是什么原因

　　頭發(fā)黃是什么原因造成的?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家頭發(fā)黃是什么原因吧!以及針對不同病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。

　　頭發(fā)黃是什么原因?

　　頭發(fā)枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下;高度營養(yǎng)不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。

　　1營養(yǎng)不良性黃發(fā)

　　主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。

　　2酸性體質(zhì)黃發(fā)

　　與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

　　3缺銅性黃發(fā)

　　在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

　　如何解決頭發(fā)問題：

　　1、常梳頭：不要用力過猛。常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

　　2、搓頭皮： 每天早上起床后和晚上睡覺前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，用指甲背按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。

　　3、不建議燙發(fā)和染發(fā)：如有此必要，至少間隔3-5個月一次。

　　4、經(jīng)常使用護(hù)發(fā)素：選擇品質(zhì)好的護(hù)發(fā)素，在日曬、雨淋、或洗海澡后半個小時內(nèi)使用。

　　5、保持心情穩(wěn)定，調(diào)節(jié)心理。

　　6、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經(jīng)常使用，因為黑色入腎;薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補中益氣的食品，有利于頭發(fā)的維護(hù)。每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質(zhì)，這些都是頭發(fā)營養(yǎng)需要的必需物質(zhì)。粗細(xì)搭配，主食250-400g，粗糧不能少于50g，粗糧提供的B族維生素是頭發(fā)良好生長的必需物質(zhì)。適量的蛋白質(zhì)：除了主食提供外，豆制品每天30g和動物性食品每天不超過100g，蛋白質(zhì)能很好的提供毛鱗片的食料。

　　7、每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養(yǎng)頭發(fā)。