腿水腫什么原因

　　腿水腫是什么原因?小腿水腫是粗壯的蘿卜腿的原因之一，這個(gè)問題已經(jīng)困擾了很多女性，要想解決的話，首先要找到原因。下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家腿水腫的原因吧!

　　腿水腫什么原因?

　　1.經(jīng)期水腫。有些MM在月經(jīng)期間由于雌激素水平發(fā)生改變，容易出現(xiàn)水腫。

　　2.久坐或者久站。長時(shí)間保持統(tǒng)一姿勢，同樣會(huì)影響身體的循環(huán)，身體就容易水腫。

　　3.口味過重。醬汁、醬料、含鈉過多的食物都會(huì)讓體內(nèi)的水分得不到排出，讓身體和小腿水腫。

　　4.鞋跟過高。水腫體質(zhì)的MM千萬不要穿超過6厘米的高跟鞋。這樣會(huì)令足部處于懸空的狀態(tài)，影響足部甚至全身的循環(huán)，導(dǎo)致水腫。

　　腿部水腫怎么辦?。

　　1、泡腳消水腫

　　泡腳消水腫,采用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題。

　　方法:泡腳水里,可以加進(jìn)適量的米酒、天然鹽或姜汁,就可以幫助血液循環(huán),代謝掉身體里多余的水分,水量要超過小腿肚。

　　2、倒立消水腫

　　倒立可以讓下肢的血液回流,加快下半身的血液循環(huán),對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上才會(huì)有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運(yùn)動(dòng)著。

　　3、飲食消除浮腫

　　要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內(nèi)水分平衡,飲食均衡才是最重要的,攝取過量的鹽分會(huì)令水份滯留在體內(nèi),從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,所以要維持水分平衡,就必須將多余的水分排出體外,多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

　　還有就是,平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負(fù)擔(dān)的食物,讓你的胃變得疲勞,使體內(nèi)的水分滯留下來。除此之外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應(yīng)該減少進(jìn)食,最好不要吃夜宵,以減少大量水分的攝取。