記憶力迅速減退原因是什么

記憶力迅速減退原因是什么

　　記憶力差，是常見的一種亞健康癥狀。下面是學習啦小編為大家整理的關于記憶力迅速減退的原因，一起來看看吧!

　　記憶力迅速減退的原因

　　一、年齡因素

　　年齡因素是導致記憶力變差的主要因素。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應的減慢，常常會引起健忘疾病。

　　二、遺傳因素

　　家族的遺傳也是引起記憶力過早變差的一個主要原因。由于父母有過早的出現(xiàn)記憶力變差的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象會遺傳給子女。 因此，家族中有過早出現(xiàn)記憶力變差的人們，應盡早的做好預防措施。

　　三、疾病影響

　　由于長期的疾病的影響，對患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會產(chǎn)生一定的損害。長時間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部內(nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會加速腦細胞的死亡，引起記憶力變差。

　　電子產(chǎn)品的頻繁使用，使許多的年輕人記憶力變差了

　　四、使用電子產(chǎn)品

　　電子產(chǎn)品的頻繁使用，使許多的年輕人記憶力變差了。

　　經(jīng)常使用電子產(chǎn)品或過于依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動變少，血液的流動也相應降低影響到大腦機能，導致記憶力變差。

　　五、不良的生活習慣

　　不良的生活習慣也是導致記憶力變差的主要原因。如經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒等等，都會使身體的體質(zhì)下降，進而會影響大腦的記憶力，而導致記憶力變差的現(xiàn)象。

　　增強記憶力的營養(yǎng)素

　　(1) 增加不飽和脂肪酸的攝入

　　脂肪構(gòu)成了大腦的大部分組織，細胞膜、鞘膜等的構(gòu)成都離不開脂肪酸。不飽和脂肪酸，尤其是ω-3能夠增加大腦的營養(yǎng)。

　　含有較多不飽和脂肪酸的食物有：魚類(淡水魚和深海魚均可)、堅果類(核桃、開心果、葵花籽等)、豆類(黃豆、黑豆等)。

　　(2) 減少飽和脂肪酸的攝入

　　試驗發(fā)現(xiàn)長期喂養(yǎng)高飽和脂肪食物的白鼠在學習能力和記憶測試中的表現(xiàn)更差。長期食用富含飽和脂肪酸的食物，神經(jīng)系統(tǒng)容易被破壞，增加老年癡呆的風險。

　　含有較多飽和脂肪酸的食物有：奶油、肥肉、腌制肉類、油炸食品、糕點類。

　　(3) 多吃蔬菜和水果

　　卷心菜、紫菜、菠菜、胡蘿卜、花椰菜、白蘿卜、蘋果、柳橙等蔬果中含有較多硫糖苷，長期食用富含硫糖苷的食物能夠減少體內(nèi)乙酰膽堿的流失，有助于提高記憶力。

　　失眠會引起記憶力變差　美國和英國研究人員最新進行的一項動物實驗揭示了其中的生理機制，并發(fā)現(xiàn)可以用藥物來抵消失眠對記憶造成的不良影響。

　　失眠會引起記憶力變差

　　美國賓夕法尼亞大學研究人員與英國同行在英國《自然》雜志上發(fā)表論文介紹說，他們在實驗中剝奪了實驗鼠5個小時的睡眠。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗鼠大腦中一種名為PDE4的酶的含量和活性都出現(xiàn)增長，而這種酶會對幫助保持記憶的分子造成影響，從而削弱記憶力。

　　從而削弱記憶力

　　進一步實驗發(fā)現(xiàn)，使用可以抑制這種酶的相關藥物后，被剝奪睡眠的實驗鼠就不會再出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。這表明，在此基礎上可以找到有效的藥物治療方案，幫助那些受失眠困擾的人們改善記憶力。

　　但研究人員提醒說，對實驗鼠使用的藥物一般都有副作用。此外，睡眠不足會對大腦產(chǎn)生多方面的不利影響，記憶只是其中一個方面。在相關藥物的研發(fā)中，必須綜合考慮這些因素。