記憶力變差的原因是什么

記憶力變差的原因是什么

　　記憶力差已經(jīng)不是專門針對老年人說的了，年輕人也能出現(xiàn)的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于記憶力變差的原因，一起來看看吧!

　　記憶力變差的原因

　　01焦慮

　　很多人都容易焦慮，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，大家趕不上該做的事情的時間的時候就會出現(xiàn)焦慮不安，老是胡思亂想，那么這樣長期下去的話就會出現(xiàn)記憶力下降的結(jié)果了。

　　02壓力

　　說起壓力相信大家都不陌生，因為現(xiàn)在不論是學(xué)生還是工作人員都是會有各種各樣的壓力的，導(dǎo)致休息不好，高度緊張，所以長此下去就會有記憶力下降的結(jié)果。

　　03抑郁

　　生活和學(xué)習(xí)中往往都是會有讓人比較郁悶的事情，還有感情其實也不例外，尤其是比較喜歡鉆牛角尖的那一類人，更是容易讓自己抑郁，所以也會有這種不好的后果的。

　　04自卑

　　現(xiàn)在自卑的人其實還是很多的。很多人不喜歡主動和別人交流，和陌生人交流會有恐懼心理的感覺，慢慢的只有自己一個人做事，然后心情不會舒暢，那么導(dǎo)致精神不好，記憶力也會減退了。

　　記憶按保存時間分類

　　1.瞬時記憶瞬時記憶又叫感覺記憶，這種記憶是指作用于人們的剌激停止后，剌激信息在感覺通道內(nèi)的短暫保留。信息的保存時間很短，一般在0、25～2秒之間。瞬時記憶的內(nèi)容只有經(jīng)過注意才能被意識到，進(jìn)入短時記憶 。

　　2.短時記憶短時記憶是保持時間大約在1分鐘之內(nèi)的記憶。據(jù)L·R·彼得遜和M·J·彼得遜的實驗研究，在沒有復(fù)述的情況下，18秒后回憶的正確率就下降到10%左右。如不經(jīng)復(fù)述大約在1分鐘之內(nèi)就會衰退或消失。有人認(rèn)為，短時記憶也是工作記憶，是一種為當(dāng)前動作而服務(wù)的記憶，即人在工作狀態(tài)下所需記憶內(nèi)容的短暫提取與保留。

　　短時記憶有三個特點：

　　記憶容量有限，據(jù)米勒的研究為7±2個組塊。“組塊”就是記憶單位，組塊的大小因人的知識經(jīng)驗等的不同而有所不同。組塊可以是一個字、一個詞、一個數(shù)字，也可以是一個短語、句子、字表等。

　　短時記憶以聽覺編碼為主，兼有視覺編碼。

　　短時記憶的內(nèi)容一般要經(jīng)過復(fù)述才能進(jìn)入長時記憶。

　　3.長時記憶長時記憶指信息經(jīng)過充分的和有一定深度的加工后，在頭腦中長時間保留下來的記憶。從時間上看，凡是在頭腦中保留時間超過1分鐘的記憶都是長時記憶。長時記憶的容量很大，所存貯的信息也都經(jīng)過意義編碼。我們平時常說的記憶好壞，主要是指長時記憶。瞬時記憶系統(tǒng)、短時記憶系統(tǒng)和長時記憶系統(tǒng)雖各有自己的對信息加工的特點，但從時間銜接看是連續(xù)的，關(guān)系也是很密切的

　　記憶的遺忘

　　遺忘是指識記過的材料不能回憶和再認(rèn)，或者回憶和再認(rèn)有錯誤的現(xiàn)象。按照信息加工的觀點，遺忘過程在記憶的不同階段都存在。遺忘基本上是一種正常、合理的心理現(xiàn)象。因為感知過的事物沒有全部記憶的必要;識記材料的重要性具有時效性;是人心理健康和正常生活所必需的。

　　遺忘雖是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，但其發(fā)生發(fā)展也是有一定規(guī)律的。德國心理學(xué)家艾賓浩斯最早進(jìn)行了這方面的研究。他用無意義音節(jié)為實驗材料，以自己為實驗對象，在識記材料后，每隔一段時間重新學(xué)習(xí)，以重學(xué)時所節(jié)省時間和次數(shù)為指標(biāo) 。

　　他繪制出遺忘曲線。遺忘曲線所反映的是遺忘變量和時間變量之間的關(guān)系。該曲線表明了遺忘的規(guī)律：遺忘的進(jìn)程是不均衡的，在識記之后最初一段時間里遺忘量比較大，以后逐漸減小。即遺忘的速度是先快后慢的。繼艾賓浩斯之后，許多人對遺忘進(jìn)程的研究也都證實了艾賓浩斯遺忘曲線基本上是正確的。

　　艾賓浩斯遺忘曲線圖如下;