手腳冰涼的原因
手腳冰涼的原因
秋冬季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼情況，這是什么原因呢?手腳冰涼怎么調(diào)理?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹手腳冰涼的原因，希望對大家有幫助。
手腳冰涼的原因
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。
手腳冰涼的調(diào)理
在午睡時將電暖寶放于關(guān)元穴，晚上睡覺時將電暖寶置于涌泉穴。可以有效的緩解手腳冰涼。
四肢不溫、手腳冰冷，在中醫(yī)里稱為厥證。當(dāng)人體陽氣不足的時候，血就不能很好地被氣推動到四肢末端，就會出現(xiàn)這種情況。
如果你平時就很怕冷，穿衣服總比別人多，老想離溫?zé)岬臇|西近一些，那么你可在午睡時將電暖寶放于關(guān)元穴(腹中線上、臍下3寸處)部位，晚上睡覺時將電暖寶置于涌泉穴(腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈腳趾時，腳底前凹陷處)部位。
在用電暖寶熱敷穴位的同時，可配合吃中藥附子理中丸，若感覺身體不冷了，就可停藥。
很多四肢不溫的患者按我說的方法調(diào)理了整整一個冬天，第二年，大都癥狀消失。
對于怕冷的朋友來說，平時要適量吃一些牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓、核桃、大棗等溫性食品，炒菜時可在菜里加一些花椒、干姜、蔥、蒜等溫性佐料，少吃生冷食物。
手腳冰涼的治療方法
陽氣虛衰“早穿衣”
“如果陽氣虛衰，不能溫煦身體，這樣的人會比常人更怕冷一些，處于四肢末端的手腳就更容易時常冰涼了。”王主任說，對于陽氣不足體質(zhì)差的人群及老年人，想要手腳保暖，建議比旁人的著裝早上一個節(jié)氣，比如眼下還處于霜降節(jié)氣中，但此類人群的衣著，最好已是入冬后的狀態(tài)。同時，還應(yīng)特別做好腿、腳的保暖，因為下肢保暖做得好，全身會容易暖和一些。
除了衣著外，還應(yīng)在飲食方面有所注意，比如多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機(jī)體耐寒力。
氣血不足偏重食療
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血不足的人容易手腳冰涼，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有類似觀點(diǎn)—因為研究發(fā)現(xiàn)貧血的人體溫比正常人會略低一些，血液中缺鐵會更易怕冷。對于此類人群，王主任提醒，手腳保暖最好的方法是飲食滋補(bǔ)，具體而言，可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等，動物肝臟和精瘦肉也是不錯的選擇。
氣血不暢運(yùn)動熱敷
還有一種情況的手足冰涼，卻不是因為陽氣虛衰或氣血不足，而是氣血運(yùn)行不暢，這種情況的最佳應(yīng)對方式是運(yùn)動與熱敷。王主任說，這類人群一般只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分則不怕冷，甚至怕熱，日常加強(qiáng)運(yùn)動即可改善，如果不能經(jīng)常運(yùn)動，局部熱敷也能加強(qiáng)血液循環(huán)。“還要注意平時不應(yīng)穿太緊的衣服，飲食上可多食用一些行氣、活血的食物，如山楂、金橘等。”
腸胃偏弱補(bǔ)血健脾
最后一類手腳冰涼的人，則與脾胃不和有關(guān)，此類手腳冰涼在兒童與少年中較為多見。這種情況，王主任建議最好減少日常零食的進(jìn)食量甚至戒除零食，平日飲食以健脾養(yǎng)胃為主，“可以多吃一些面食、山藥等，于健脾養(yǎng)胃都有幫助。
猜你感興趣：
3.手腳冰涼四大原因
8.為什么會手腳冰涼