懷孕后腳腫的原因
女性到了懷孕的后期都會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，最明顯的就是腳腫，這時出現(xiàn)腳腫要找到原因，有的時候是站的時間長了，這就要注意休息，適當?shù)倪M行運動，保證食物中蛋白質(zhì)的攝入量。那么，下面就讓學習啦小編為大家介紹懷孕后腳腫的原因，希望對大家有幫助。
懷孕后腳腫的原因
引起妊娠水腫的原因很多，輕度水腫(膝蓋以下浮腫)大部分并非異常而屬于妊娠生理現(xiàn)象，是由于增大的子宮壓迫下肢靜脈，影響下肢血液回流心臟,引起下肢的輕微、局限的水腫，經(jīng)過夜晚的平臥休息，一般都有減輕，有晨輕暮重的特點。但是，某些孕婦的水腫可能是由于疾病所致，例如妊娠期高血壓疾病、貧血和營養(yǎng)不良、腎臟疾病等。
懷孕后腳腫的建議
1、根據(jù)腳腫原因治療
孕婦在孕晚期腳腫是很常見的，當孕婦出現(xiàn)腳腫時，先要找到孕婦腳腫的原因，對癥進行緩解，如果是因為站久了，或久坐所致腳腫，這是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)臥床休息后可以緩解癥狀，平時要注意飲食清淡，少吃鹽分多的食物;如果休息后腳腫沒有消退，甚至還有加劇現(xiàn)象，要立即查找病因，對癥進行治療。
2、注意充分休息
到了孕晚期，子宮不斷增大，壓迫到靜脈血管，使回流心臟的靜脈血管受到不同程度阻礙，從而導致腳腫，如果是久坐或者久站，下肢浮腫會更嚴重，孕媽媽要注意站立時間不要過長，坐的時間長了也要改變一下姿勢，活動活動雙腿，不要長期臥床。
3、改變坐姿或睡姿
孕媽媽坐著的時候，可以在腳下墊個矮凳子，將雙腿架高，不要翹二郎腿;躺著的時候盡量采取左側(cè)位，這樣可以避免增大的子宮壓迫下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。不要長期坐著或站著，要經(jīng)常伸展腿部，活動腳跟，腳趾，旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，以伸展小腿肌肉，增加下肢血流，減輕靜脈內(nèi)壓，以緩解腳腫的現(xiàn)象。
4、適當做運動
午休或晚上臨睡前，微微太高雙腿15到20分鐘，不但可以加速腿部血液回流，還能減輕下肢靜脈受壓迫的現(xiàn)象，這樣可以很好的緩解孕期腳腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張癥狀的發(fā)生。 飯后散散步，這是一項很適合準媽媽的運動，散步的時候，消退肌肉的收縮能幫靜脈血回流到心臟，緩解腿腫的現(xiàn)象。
5、改善飲食習慣
孕晚期首先要保證攝取足夠的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，每天可以多吃魚肉，蝦，蛋，奶類食物，動物肝臟，新鮮的蔬菜水果，這樣可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還能解毒利尿，緩解水腫。 不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以避免加重腿腫的現(xiàn)象;不吃難消化和易導致脹氣的食物，以免引起腹脹，導致血液回流不暢，加重腳腫的現(xiàn)象;同時要適當控制水分的攝入。
6、 按摩腿部緩解浮腫
在看電視，聊天，或臨睡前，孕媽媽自己可以適度的捏捏小腿和腳，也可以請家人幫忙按摩，這樣可以幫助預(yù)防或消除腳腫的現(xiàn)象。
懷孕后腳腫的治療方法
1.通過加熱保暖進行消腫。熱水泡腳血液循環(huán)不暢時，體內(nèi)多余的水分會排出困難。特別是冬天，雙腳泡個熱水還會感覺暖和。足浴后擦干腳，再進行按摩，效果會更好。
2.要保證充分的休息。想要消除水腫就要保持靜養(yǎng)，這個是因為人體在靜養(yǎng)的時候肝臟、內(nèi)臟、心臟等器官的負擔會變少，所以水腫的情況也會跟著減輕或消失。
3.穿著合適的衣服。孕婦在懷孕期間要選擇合身的衣服，不要穿一些過緊的，不然的話會導致身體血液循環(huán)不暢，引發(fā)水腫的可能。
4.低鹽用餐。有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，嚴格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。這個是因為孕婦的身體對于鹽分和水分的調(diào)節(jié)機能下降，減少用鹽量也能幫助消除浮腫。
5.穿有彈性的褲子或襪子。對于一些需要久站或就坐的孕婦來說，孕期可以選擇穿上具有彈性的褲子或襪子，這樣能夠幫助減少過多的血液堆積在下肢，導致水腫。
6.多做按摩促進血液循環(huán)。按摩小腿、腳背可以由準爸爸幫忙做一下按摩，按摩時要由下往上，這樣才有助于血液返回心臟，力度以舒服為宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡時按摩也是個不錯的選擇
7.睡覺時左側(cè)睡。左側(cè)臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養(yǎng)和充足睡眠。因為靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減小，排尿量也會由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml，幫助排出體內(nèi)多余的水分。另外，每天臥床休息至少9～10小時，中午最好能有1小時的午睡，左側(cè)臥位還有利于消退水腫。
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