左邊腰后面疼的原因
左邊腰后面疼的原因
左邊腰后面疼，說得非常具體，但很多人還是不太明白。為什么腰疼會發(fā)生在單側(cè)，腰疼現(xiàn)在是非常常見的一種疾病。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹左邊腰后面疼的原因，希望對大家有幫助。
左邊腰后面疼的原因
引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。在傳統(tǒng)觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當(dāng)做“腰肌勞損”，其實(shí)，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對癥治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時(shí)間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。
腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。 腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動的人，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?，長時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。
很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān)，原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導(dǎo)致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時(shí)間保持一種姿勢容易產(chǎn)生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征。
左邊腰后面疼的注意事項(xiàng)
1、其實(shí)，一般的后背疼是因?yàn)槲覀円惶斓酵矶际亲陔娔X前，不停地敲打鍵盤導(dǎo)致的肌肉過度勞累，癥狀不是很嚴(yán)重的，一般回家自己按摩一下，多休息一下就可以了。如果疼痛難忍，就要小心了。
2、首先要警惕勁椎病，很多人可能會問，頸椎病不是在頸椎么?怎么跑到背上來了。其實(shí)殊不知，我們的頸椎的末端椎骨是延伸到了我們的背部的，而且也和背部的肌肉相互支配的。
3、再一個(gè)主要的病變是肩周炎，很多人的肩周炎主要是上班族所患有，這個(gè)上班族的工作習(xí)慣是密不可分的。肩周炎一旦出現(xiàn)了前期的癥狀，不要等到疼痛的范圍擴(kuò)大到后背疼就晚了。
4、再有一個(gè)需要關(guān)注的疾病是：強(qiáng)直性脊柱炎，脊柱炎的患者往往會出現(xiàn)持續(xù)性的后背疼、腰疼，尤其是早上剛起來的時(shí)候，疼的更厲害一點(diǎn)。還有就是站得時(shí)間久了或者是走路的時(shí)間長了都會疼。
5、對于預(yù)防背部疼痛，我們不妨在工作之余多進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，比如：爬山、游泳等。但是注意：蝶泳、舉重、籃球等是不太適合背部有疼痛的人群。還有就是少穿緊身褲和高跟鞋，解放背部肌肉的緊張壓迫感。
6、再一個(gè)就是日常的體重保持以及上班時(shí)間的坐姿調(diào)整，過度肥胖的人往往會病發(fā)一些脊柱炎等病癥。晚上睡覺的時(shí)候，最好是側(cè)臥和雙腿彎曲，讓疼痛的背部得以充分休息。
左邊腰后面疼的食療法
全谷物食品中含有豐富的膳食纖維，如果您的胃是比較健康的，吃吃全谷物食品可以緩解身體的慢性疼痛。全谷物是鎂的良好來源，在動物研究中已被證明，它可以緩解肌肉酸痛。
姜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分，具有鎮(zhèn)痛作用，古時(shí)候最好的止痛藥。這也是為何痛經(jīng)時(shí)主張喝紅糖姜茶，并不僅僅因?yàn)榻梢造铒L(fēng)暖宮。
橄欖油被稱為“液體黃金”，橄欖油中含有豐富的抗氧化多酚和飽和脂肪，對于運(yùn)動后骨折等疼痛，有一定的緩解作用。
杏仁、核桃等堅(jiān)果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，有助于緩解身體疼痛。辦公一族可以在下午的點(diǎn)心中添加堅(jiān)果沙拉。
據(jù)考證，草莓中具有一種能減輕疼痛的抗氧化劑。同時(shí)，草莓富含維生素C，研究表明，維生素C可以幫助人們減輕骨骼矯形手術(shù)后經(jīng)歷的痛苦。
青菜，如菠菜、莧菜等，不僅含鐵量高，而且是維生素K的主要來源，有助于維持強(qiáng)健的骨骼和關(guān)節(jié)健康。一項(xiàng)研究表明，老年人若是攝取足夠的維生素K，可以減少骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松的情況。
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