臉上長(zhǎng)痘的原因有哪些
臉上長(zhǎng)痘的原因有哪些
大多數(shù)人都經(jīng)歷過青春痘的危害，青春痘這種皮膚病多發(fā)在年輕人身上，所以得名為青春痘。青春痘的發(fā)展主要是先從毛孔堵塞的粉刺開始，接著發(fā)炎一直到囊腫，假若不及時(shí)治療，不僅影響外觀，對(duì)身心也有很大的影響。那么臉上長(zhǎng)痘是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些臉上長(zhǎng)痘的原因，供大家參閱。
臉上長(zhǎng)痘的原因
1、雄激素過度分泌或者激素分泌失衡
導(dǎo)致皮脂分泌增加，堵塞皮脂腺導(dǎo)管，鼓起來形成痘痘。一般男性的高發(fā)年齡在15歲左右，女性的高發(fā)年齡在25-30歲。
2、毛囊導(dǎo)管角化過度
皮脂腺導(dǎo)管上皮角化異常，正常的皮脂排泄通道受阻，導(dǎo)致皮脂在毛囊部位聚集。
3、皮脂皮屑堵塞毛孔
臉上代謝的的皮脂皮屑未能從臉上代謝出來，導(dǎo)致臉部出現(xiàn)小腫塊，那個(gè)就是白乳頭粉刺，如果接觸空氣太多會(huì)被氧化，形成黑頭粉刺。
4、痤瘡丙酸桿菌感染
毛囊或皮脂腺處聚集大量皮脂，痤瘡丙酸桿菌在這些皮脂上大量繁殖，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，出現(xiàn)膿皰。此時(shí)，體內(nèi)的免疫防衛(wèi)機(jī)制啟動(dòng)，血液里的白細(xì)胞沖到發(fā)炎的部位，專殺細(xì)菌病毒，所以感染的部位有紅腫、熱痛的感覺。皮膚上的紅色痘痘其實(shí)是局部血管擴(kuò)張?jiān)斐傻?，而皮膚上的膿皰是被白細(xì)胞包裹的細(xì)菌和炎癥代謝產(chǎn)物。
臉上長(zhǎng)痘的調(diào)理
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
接受你臉上長(zhǎng)痘痘的事實(shí)，不要每天對(duì)著鏡子愁眉苦臉。有些人長(zhǎng)痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。放下壓力，長(zhǎng)痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅(jiān)信只要有耐心，會(huì)慢慢好起來的。
2、每天洗兩到三次臉
洗臉次數(shù)多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時(shí)候洗兩次。本人在公司的時(shí)候，中午也會(huì)洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當(dāng)然還是要根據(jù)個(gè)人平時(shí)的習(xí)慣，本人是油性皮膚，但還是經(jīng)常 用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時(shí)間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗干凈。
3、勤換枕頭和枕巾
每天休息和枕頭接觸那么長(zhǎng)時(shí)間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。
4、不要用手?jǐn)D痘痘
這個(gè)很多人都知道，但是堅(jiān)持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手?jǐn)D痘痘，否則會(huì)讓痘痘接觸到細(xì)菌，可能會(huì)留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)。
5、飲水
合理的補(bǔ)充水分對(duì)皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。
6、保持充足的睡眠
經(jīng)常熬夜是會(huì)長(zhǎng)痘痘的，對(duì)此深有體會(huì)，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助于祛痘。
7、選擇一款洗面奶
感覺市面上那么多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時(shí)使用，這樣能深層清潔皮膚。
8、經(jīng)常鍛煉
上班族整天對(duì)著電腦，輻射又大，還不運(yùn)動(dòng)，能不長(zhǎng)痘么?在電腦前面坐一段時(shí)間就活動(dòng)一下，堅(jiān)持下來，你一定行的。
9、健康的飲食習(xí)慣
多吃蔬菜 水果 里面含有豐富的維生素，對(duì)皮膚很有好長(zhǎng)。少吃辣椒，一吃辣椒就長(zhǎng)痘痘啊，那些吃辣椒不長(zhǎng)痘痘的請(qǐng)無視。
10、美容院
選擇一個(gè)比較正規(guī)的，畢竟他們是專業(yè)的，但是也不能完全依靠他們。他們對(duì)痘痘有很多方法，比如什么燈光祛痘啊，臉部按摩之類，但是比較燒錢。
11、聽醫(yī)生指導(dǎo)
久治難除的痘痘還是找醫(yī)生幫忙，對(duì)癥下藥才能有好的療效，我就見過幾十塊錢的藥把一年多的痘痘消除了的，不過還是留下了痘印。
臉上長(zhǎng)痘飲食建議
1.含鋅食物
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致我們經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的原因除了是皮膚問題之外，還與人體中營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有著密切的關(guān)系。
專家指出，如果人體長(zhǎng)期缺乏鋅、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的話，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致皮膚抵抗力下降，從而導(dǎo)致臉上成為痘痘重災(zāi)區(qū)。
因此對(duì)于這部分人群而言，在平時(shí)生活中就應(yīng)該多吃些富含有鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，這些食物可幫助我們有效的增強(qiáng)皮膚的抵抗力，同時(shí)還可以加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合。
生活中富含有鈣、鋅等營養(yǎng)的食物有很多，其中含量最豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等,其中以牛奶最為豐富，因此患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多喝些牛奶。
2.維生素食物
經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該注意多吃些富含有維生素的食物，尤其是要注意補(bǔ)充維生素A、b2、b6、c、e等營養(yǎng)物質(zhì)，以此來預(yù)防以及治療臉上長(zhǎng)痘痘的情況。
其中的維生素a對(duì)肌膚有再生作用，在與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，同時(shí)還可以很好的調(diào)節(jié)汗腺分泌，從而減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。
而其中的維生素C則具有修復(fù)被暗瘡損傷組織的功效，同時(shí)還可以參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，從而加速細(xì)胞生物氧化起到平復(fù)暗瘡的作用。
尤其是其中的維生素E，有著美容大使之稱的維生素e對(duì)預(yù)防以及治療痘痘更是小菜一碟。生活中富含有維生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟等食物。而像堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經(jīng)常食用可有效的去除痘痘。
3.纖維食物
現(xiàn)如今越來越多的人被便秘所困擾，而導(dǎo)致便秘的原因有很多，除了是因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢之外，還有就是不良的飲食習(xí)慣、營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏等，這些都是導(dǎo)致人體便秘的主要原因。
除此之外，如果長(zhǎng)期缺乏粗纖維食物的話同樣會(huì)導(dǎo)致便秘等情況，一旦便秘就會(huì)導(dǎo)致各種垃圾毒素滯留在體內(nèi)，經(jīng)過腸道的反復(fù)吸收后這些毒素便會(huì)表現(xiàn)在人體表面，比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問題。
因此對(duì)于有便秘癥狀的人群，在平時(shí)生活中就應(yīng)該適量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見的有全麥面包、粗糧、大豆、筍等食物。