月經(jīng)腰痛的原因是什么

月經(jīng)腰痛的原因是什么

　　女性每一個月都會經(jīng)歷一次例假，例假期間是一個特殊的階段，所以要注意保護自己，千萬不要受涼，例假期間出現(xiàn)腰痛是很正常的現(xiàn)象，那么月經(jīng)期間為什么會出現(xiàn)腰痛呢?是什么原因呢?今天學習啦小編就與大家分享月經(jīng)腰痛的原因，希望對大家有幫助!

　　月經(jīng)腰痛的原因

　　據(jù)介紹85%的女性在月經(jīng)來臨之前會有腰部疼痛的感覺，這其實就是經(jīng)前綜合癥的一種。特別是由于盆腔充血，或者過于勞累、某些婦科疾病都有可能會加大女性經(jīng)期腰疼的問題的。

　　一些女性反應，如果用雙手擊打腰部，腰部疼痛的感覺反而會更加嚴重，這是因為用力的捶打會使腰部的血液流動變快，加加重盆腔充血的感覺，從而延長經(jīng)期，因此其疼痛感也會更加的強烈。那么女性在大姨媽期間腰疼要怎么辦呢?平時有什么好的方法可以緩解嗎?

　　一般說來，大部分女性在經(jīng)期結(jié)束之后，腰部疼痛的感覺也會消失的。所以不必過份的擔心。簡單的說來，女性在平時，特別是經(jīng)期只要特別注意保健的話，那么通常情況下都是可以很好的緩解的。比如說少吃油膩、寒涼的食物、避免攝入過多的咖啡因、避免高鹽飲食等等，這些都有助于緩解疼痛。

　　對于女性而言要防治經(jīng)期腰部疼痛、痛經(jīng)等問題的話，同時還要注意保持良好的情緒。特別是經(jīng)前期，經(jīng)期，如果脾氣過于暴躁的話，會加重經(jīng)期的不適感的。日常還要加強均衡的包含習慣，特別是在經(jīng)期由于身體要流失部分備注，因此適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，特別是增加鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)的攝入就顯得尤為重要。

　　平時做好保暖工作也是非常重要的。雖然說夏季的天氣炎熱，但是如果任由冷風吹腰部的話，風邪入體，會影響到機體的血液循環(huán)的，也會加重經(jīng)期的不適。所以平時最好避免腰部受寒。

　　再者也可以選擇睡前喝一杯牛奶，吃點甜食，適量喝些溫白開水等等對于緩解經(jīng)期腰部疼痛的感覺均有一定的好處。

　　月經(jīng)腰痛的注意事項

　　1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經(jīng)血紊亂。

　　2、之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

　　3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。

　　4、熱敷關(guān)元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。

　　5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。

　　6、命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前后相對的。只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴?？梢栽跓崴械稳霂椎无挂虏菥?，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。

　　7、每天溫水，熱點更好，泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

　　8、月經(jīng)期應注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。

　　9、腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當使用電熱褥祛寒保暖。

　　月經(jīng)腰痛的建議

　　如果經(jīng)期腰部疼得特別嚴重的話，可以使用一些止痛藥，但是原則上一定不要多。如果能忍受得了不是特別疼痛的話，那么建議先忍著。而如果吃了止痛藥，或者說疼痛的感覺過于嚴重的話，最好到醫(yī)院去檢查一下到底為什么會如此疼痛，以尋求更好的治療方法。比如子宮內(nèi)膜、宮頸癌、盆腔炎、子宮異位在初期時都會有后背疼痛的感覺的。

　　此外對于一些生育過早，流產(chǎn)次數(shù)過多，或者性欲過于旺盛，性生活過于頻繁的女性還要注意是否是腎臟方面出了問題。研究發(fā)現(xiàn)多產(chǎn)，易引起女性的各種婦科疾病，而性生活過多，也會使女性出現(xiàn)腎虛的問題的。

　　最后提醒一下經(jīng)期還要注意自我克制，特別是要學會多放松，多增加一些休息的機會，避免從事過于劇烈的運動，避免食用過多，可能會引起經(jīng)期不適感的飲食，特別要注意私處的清潔衛(wèi)生等等，可以說只要注意到這些細節(jié)問題，就可以很好的避免經(jīng)期腰部疼痛的問題了。