腿發(fā)麻的原因和建議

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往是有許多人會出現(xiàn)腿發(fā)麻情況的。那腿發(fā)麻是怎么回事呢?腿發(fā)麻應(yīng)該怎么辦呢?睡覺腿發(fā)麻又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

　　腿發(fā)麻的原因

　　相信許多人都有過這樣的經(jīng)歷，那就是長時(shí)間蹲著則會出現(xiàn)腿發(fā)麻的情況。那這是什么原因引起的呢?腿發(fā)麻又是什么原因引起的呢?

　　1.末稍神經(jīng)病變

　　最常見的是糖尿病引起的末稍神經(jīng)炎，可出現(xiàn)下肢末稍部位麻木，水腫等。

　　2.下肢血管病變

　　如閉塞性動脈硬化癥，因下肢動脈硬化，引起管腔狹窄，導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，最早癥狀可有肢體怕冷、易疲勞、麻木或疼痛。

　　3.神經(jīng)受壓

　　如腰椎和胸椎疾病也可出現(xiàn)雙下肢麻木，需要了解麻木區(qū)域，進(jìn)而鑒別哪條神經(jīng)支配，不同神經(jīng)節(jié)段表現(xiàn)不一;頸椎疾病，壓迫神經(jīng)，引起對稱性雙下肢麻木、疼痛、乏力等。 頸椎MRI可發(fā)現(xiàn)椎間盤突出，明確病因后，積極治療。

　　4.體位性麻木

　　之所以長時(shí)間下蹲或者是久坐會導(dǎo)致腿發(fā)麻，其主要是原因雙下肢血流變得緩慢，同時(shí)神經(jīng)受壓所導(dǎo)致的。而一般只需要活動一下就OK了。

　　腿發(fā)麻的危害

　　腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，不能把受到的刺激準(zhǔn)確、及時(shí)地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會割包皮腿腳發(fā)麻。另外，長時(shí)間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

　　腿發(fā)麻的建議

　　立刻改變姿勢，可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解。

　　變換走路姿勢，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也能消除麻木。

　　平時(shí)無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動。

　　另外，骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時(shí)就醫(yī)。