太陽穴疼的原因和緩解方法

太陽穴疼的原因和緩解方法

　　在生活中，我們經(jīng)常會因為一些特殊的原因而身體不舒服，其中最明顯的表現(xiàn)就是太陽穴疼。事實上，引起太陽穴疼的原因也有很多種，但是，人們經(jīng)常會覺得這是一件小的事情，從而忽視了背后的疾病原因。今天，學習啦小編就來為你揭秘太陽穴疼的原因。

　　太陽穴疼的原因

　　1、太陽穴疼痛的原因精神因素導致太陽穴疼痛：如著急、生氣、緊張、焦慮或過度悲傷。

　　2、氣候的變化可能是太陽穴疼痛的原因：如暴曬、吹風、寒冷刺激等。

　　3、飲食因素也可能導致太陽穴疼痛：饑餓或進食較晚，食物種類(如含有亞硝酸鹽、谷氨酸鹽、天門冬酸酪胺等食物)，還有巧克力、酒精飲料、冷飲等，因偏食導致體內(nèi)鎂攝入減少也可誘發(fā)。

　　4、外界物理性刺激：如強光、噪音、異味、花紋圖案等也可是太陽穴疼痛的原因。

　　5、另外睡眠少、頭外傷、過度疲勞、女性月經(jīng)周期及服用避孕藥也是常見的太陽穴疼痛的原因。

　　而且在少數(shù)情況下，高熱;過多睡眠;高原地區(qū);過量維生素A;藥物：硝酸甘油、組織胺、利血平、肼苯達嗪、雌激素;停用考的松;冷食;閱讀和屆光異常;刺激氣味、香料、有機溶媒;熒光;變態(tài)反應等也可是太陽穴疼痛的原因。

　　太陽穴疼的緩解

　　用對止痛藥

　　如果想迅速緩解急性發(fā)作的太陽穴疼，最有效的方法其實還是止痛片，但服用止痛片一定要遵循醫(yī)囑，不能隨意亂服，因為止痛片是最容易上癮的藥物之一。目前，已經(jīng)有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨床上使用，如果你的太陽穴疼并不是頻繁性的，可以嘗試在急性發(fā)作時吃少量這樣的藥片。

　　頭部穴位按摩

　　這種方法通常只對緊張性太陽穴疼有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解太陽穴疼?；旧项^部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。

　　中藥預防太陽穴疼

　　如果你的太陽穴疼頻繁發(fā)作，而且確定不是由疾病引發(fā)的，就可以日常在家里吃一些預防太陽穴疼發(fā)作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養(yǎng)生清腦顆粒”、“正天丸”等等，但要注意，血壓偏低的人不能吃“養(yǎng)生清腦顆粒”，因為它本身還有降壓的功能。

　　保持規(guī)律的生活作息

　　這一點對養(yǎng)生很重要，對預防太陽穴疼更加重要，如果你常常太陽穴疼，建議你從這一點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低你太陽穴疼發(fā)作的概率，當然，如果哪一天你突然打破了規(guī)律，太陽穴疼基本上就逃不掉了。

　　保持周邊環(huán)境舒適

　　長期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)太陽穴疼，一旦這些不舒適的情況解除了，太陽穴疼也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣，避免室內(nèi)氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。

　　讓頸椎保持輕松

　　頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著太陽穴疼是否發(fā)生，如果肩頸部長時間保持緊張，頸椎出現(xiàn)不適的話，很容易造成太陽穴疼，所以不管是從頸椎保健的角度來說，還是從緩解和預防太陽穴疼的角度來說，都建議大家每工作1小時就起身走動走動，放松和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們，一天對這電腦都不動，其實對脖子有很大損傷。

　　遠離讓你太陽穴疼的食物

　　太陽穴疼并不能依靠食療來改善，但的確有些食物被證明會誘發(fā)太陽穴疼，比如咖啡、甜食和煙草，當然喝酒過量是一定會造成太陽穴疼的，如果你是容易太陽穴疼的人，建議你在日常生活中就盡量遠離這些食物，“惹不起”總“躲得起”吧。