年輕人腦供血不足的原因

　　按照常理來說，年輕人的身體應該是不容易出現(xiàn)問題的，但是現(xiàn)代社會年輕人身上背負的壓力越來越大，導致了現(xiàn)在很多年輕人的身體出現(xiàn)了很多的問題。今天學習啦小編為大家介紹年輕人腦供血不足的原因，希望能夠幫到大家。

　　年輕人腦供血不足的原因

　　除了少部分先天性的腦部和其它臟器發(fā)育不良外，幾乎都是人為不良生活習性引起的。 熬夜，過量煙酒、暴飲暴食、操勞過度、壓力、憂郁、傷心 是阻礙人體造血的元兇。

　　睡覺不好，血量不足，身體供給腦腎胃脾肝膽等的血量就少了人不會馬上死掉，但是開始產(chǎn)生各種莫名的疼痛和不適 頭暈、疲倦、心悶、盜汗、失眠、心絞痛、尿多、體力差等慢性病。

　　現(xiàn)在的食物很豐富，年輕人沒有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，但是有吸收不好的情況導致血量不足、營養(yǎng)不良。其中熬夜、過多煙酒是年輕人最容易傷害身體的行為。

　　還有過多冷飲、啤酒、可樂，傷胃造成胃動力不足，吸收力降低。用電腦、看書過久，頸椎勞損，也會造成腦供血不足。多按揉頸椎，或去醫(yī)院牽引頸椎(吊脖子)可以改善。了解以上生活習性造成的毛病，就要從中去避免同時加強運動，使經(jīng)絡通暢也是很重要的。

　　身體經(jīng)絡的不暢通，也是影響血液順利流到各個臟器的元兇 。

　　雖然年輕也是一種資本，但是畢竟人的身體是有極限的，大家還是要注意身體，我們很容易能夠從電視上看到很多人因為過勞而致死的案例，所以各位自認為年輕的人還是要注意休息，以免對自己的身體造成危害。

　　快速緩解腦供血不足的方法

　　要在醫(yī)生的指導下服用銀杏葉制劑之類的可改善腦血液循環(huán)的藥物，及時治療。藥物外建議服用疏通微循環(huán)的多肽地龍，天然的膳食營養(yǎng)調(diào)理品，避免過多用西藥給身體造成的副作用。

　　多吃蔬菜水果，魚、黑木耳、醋、干紅葡萄酒等都可以減緩腦供血不足。

　　在戶外散步的時候可以做自由呼吸法，慢慢吸氣慢慢呼氣，可以起到排病氣的作用。

　　跑步鍛煉法，要變慢跑邊呼吸，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不要太快。

　　上下聳肩運動 兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

　　推拿、按摩、針灸等療法也是一個不錯的選擇。

　　背后舉臂運動 兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。

　　叉手前伸運動 屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

　　叉手轉(zhuǎn)肩運動 十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時的姿勢，轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

　　前后曲肩運動 先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。

　　前后轉(zhuǎn)肩運動 曲肘呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。

　　鍛煉以上6個小動作的目的在于充分使肩部活動開，從而改善腦部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分鐘。