全身總酸痛是怎么回事

全身總酸痛是怎么回事

　　參加比較劇烈的運動以后，全身會產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象。那么，是怎么回事呢?

　　平時不經(jīng)常鍛煉的人,參加比較劇烈的運動以后,局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象,產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因,通常認(rèn)為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系.

　　為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象,運動前要做好準(zhǔn)備活動,鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)(如開始時運動量要小,以后逐漸增加),運動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉,促使血液循環(huán)通暢.

　　風(fēng)濕骨病是風(fēng)寒濕邪侵入人體所致，風(fēng)寒濕邪侵入人體后，導(dǎo)致筋脈阻塞不通，“不通則痛”

　　風(fēng)濕病患者最怕風(fēng)冷、潮濕、因此居住的房屋最好向陽、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，經(jīng)常洗曬，尤其是對強(qiáng)直性脊柱炎病人最好睡木板床，床鋪不能安放在風(fēng)口處，防睡中受涼。

　　洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好，時間在一刻鐘左右

　　感冒時要及時口服感冒藥物.進(jìn)行治療.注意休息,多喝白開水.

　　全身痛要考慮是否有纖維肌痛綜合癥

　　建議積極的服用藥物和對癥治療

　　可以的話到醫(yī)院給醫(yī)生診斷一下為好

　　全身酸痛緩解方法：

　　長期堅持運動：

　　長期堅持運動，你身體里面的肥肉就不會增多，這樣要是運動的時候，就不會出現(xiàn)乳酸和酒精，酸痛的機(jī)會就不多了，也不會那么明顯。

　　運動完之后記得按摩：

　　運動完之后要是哪里酸痛，要及時的進(jìn)行按摩，這樣可以使產(chǎn)生的乳酸和酒精盡快的分散開來，減緩疼痛。

　　運動完之后不要馬上就坐著不動，要堅持走一段時間：

　　堅持走一段時間，可以使體內(nèi)產(chǎn)生的酸痛的感覺釋放，這樣可以減緩酸痛。

　　洗個熱水澡：

　　大家都知道洗個熱水澡可以減緩疲勞和辛苦，所以要是在你運動完之后，洗個熱水澡，相信身心得到釋放的感覺會使你的疼痛消失，希望能幫到你。