孕后期胸悶氣短的原因是什么

　　懷孕是女性一生中最幸福的時(shí)刻了 ，孕育著自己的寶寶 那種感覺是非常幸福的 。這個(gè)時(shí)候家人也是百般照顧和痛愛 。那么如果是懷孕的女性到后期的時(shí)候出現(xiàn)一些胸悶氣短的問題是怎么回事?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下。

　　孕后期胸悶氣短的原因

　　這與妊娠后血容量增加和子宮增大有關(guān)

　　1.自妊娠6周起血容量增加，至妊娠32--34周時(shí)達(dá)到高峰，約增加35%，平均增加1500ml，維持此水平至分娩。血容量的增加，加重了孕婦心臟負(fù)荷。

　　2.妊娠早期孕婦的胸廓即發(fā)生改變，表現(xiàn)為胸廓橫徑加寬，周徑加大，橫膈上升，呼吸時(shí)膈肌活動(dòng)幅度增大。妊娠中期肺通氣量增加大于耗氧量，孕婦有過度通氣現(xiàn)象，這有利于提供孕婦和胎兒所需的氧氣。妊娠后期因子宮增大，腹肌活動(dòng)度減小，孕婦此時(shí)以胸式呼吸為主，氣體交換保持不減。

　　妊娠后期因增大的子宮使橫膈上升，呼吸時(shí)肺臟的活動(dòng)空間變小了，會(huì)使呼吸較未孕時(shí)費(fèi)力，平臥后會(huì)有呼吸困難感，睡眠時(shí)稍墊高頭部可減輕癥狀。

　　如果是女性懷孕后期的時(shí)候出現(xiàn)胸悶氣短的話一般是可以子宮的增大胎兒的增大是有直接關(guān)系的 。這個(gè)時(shí)候媽媽們需要控制情緒 不要過于急躁 因?yàn)槲覀凂R上也快卸貨了 ，保持良好的情緒 積極的做一些可以做的運(yùn)動(dòng) ，等待寶寶的降臨 。

　　孕婦氣短怎么預(yù)防

　　保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)增加體重，并使你喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴(yán)重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你更尿頻的飲料，以免脫水。

　　多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會(huì)影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，并把這類食物作為蛋白質(zhì)來源的話。

　　如果你覺得自己貧血，或者發(fā)現(xiàn)很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補(bǔ)充劑或液體鐵補(bǔ)充劑(在服用補(bǔ)充劑之前要向醫(yī)生進(jìn)行咨詢)，以提高你所需的鐵水平和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量。

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要當(dāng)心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了，或者最好只參加特別為準(zhǔn)媽媽辦的健身課程。在購(gòu)物、布置家里或做家務(wù)時(shí)多請(qǐng)人幫忙，這樣你就不會(huì)為不必要的事情而透支體力了。