寶寶偏食是什么原因
寶寶偏食、挑食的問題，經(jīng)常讓家長煩惱不已。那么，引起寶寶偏食的原因是什么呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
寶寶偏食的原因
1、受家長飲食偏好的影響。如果家長自己也有偏食、挑食的習(xí)慣，或者寶寶面前說不喜歡吃這種食物，那么寶寶就會(huì)受到直接的影響。另外，有些家長不喜歡吃某種食物時(shí)，一般就不會(huì)買這種食物來烹調(diào)，這也會(huì)使寶寶很少吃到這種食物，從而間接造成寶寶偏食。
2、日常飲食較為單一。如果家長給寶寶做菜時(shí)，不注意烹調(diào)的方式，不注意顏色的搭配和性狀的多樣化，或飲食比較單挑，經(jīng)常吃同一種食物，這也容易使寶寶養(yǎng)成偏食、挑食的不良習(xí)慣。
3、父母過于遷就和溺愛。有些家長生怕寶寶營養(yǎng)不夠，對寶寶的飲食要求總是有求必應(yīng)，久而久之，就會(huì)使寶寶的飲食口味越來越挑剔，只吃自己喜歡吃的食物。
4、不愉快的進(jìn)餐經(jīng)歷。如果寶寶曾吃過某種食物后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，或在愉快的環(huán)境下被迫吃了某種食物，這都會(huì)使寶寶對這種食物產(chǎn)生抗拒的心理。
寶寶偏食怎么辦
(一)讓飲食更規(guī)律
1、定時(shí)供應(yīng)早、中、晚3頓正餐和2-3次點(diǎn)心，每餐相隔2-3小時(shí)。
2、點(diǎn)心和奶不要給得太多，要嚴(yán)格限制果汁，而且不要提供過多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶來喝奶，將有助于限制奶的攝入量。1歲之后的寶寶，每天480ml奶就夠啦。
3、餓的時(shí)候就多吃點(diǎn)，不餓的時(shí)候就少吃點(diǎn)，尊重孩子的胃口和意愿;如果他不想吃了，就讓他離開餐桌(這一點(diǎn)需要媽媽們堅(jiān)決一點(diǎn)哈，有時(shí)候下去玩了一會(huì)兒，餓了就肯吃了)。
4、孩子一般會(huì)在15-20分鐘內(nèi)吃飽?？梢愿蠛⒆佣ㄏ?ldquo;就餐時(shí)間是30-45分鐘”的規(guī)矩，當(dāng)限時(shí)過了，就收掉食物和餐具，不加任何批評(píng)。但不要因?yàn)?ldquo;怕他餓”，就給他更多的零食。
(二)多在食物的準(zhǔn)備上下功夫
1、盡量豐富，盡量豐富，盡量豐富，重要的事情說三遍。
給寶寶準(zhǔn)備的“飯”中要包括一些孩子喜歡或不抗拒的食物，外加一些新食物或是他不太喜歡的種類。這樣既能讓他吃飽，又能接觸新食物。
2、在外形上下功夫
顏色鮮艷的菜式，造型可愛的食物會(huì)讓孩子更有興趣。
3、改變烹飪的方式
如果孩子不吃白煮蛋，可嘗試水蒸蛋或煎蛋;如果不喜歡煮軟的菜，可嘗試剪碎的炒菜。西餐中的烤、焗、煎都可以用來給寶寶做飯。
4、渾水摸魚，暗度陳倉
用餃子、肉丸、飯團(tuán)、卷餅、雜燴等形式，把孩子不愛吃的食材剁碎了混進(jìn)其他食物里，讓他不知不覺吃下去。如果把食物的外形再做可愛一點(diǎn)，簡直屢試不爽。年糕小朋友的餛飩餡兒里，有肉、蝦、香菇、雞蛋、各種蔬菜，多做一些凍在冰箱里，吃起來不僅方便而且營養(yǎng)豐富。
這一招對大部分寶寶都很適用，但少部分特別敏感的寶寶可能會(huì)不能接受，媽媽們酌情處理哈。
(三)讓吃飯變成一件愉悅的事情
1、在餐前，安排10-15分鐘時(shí)間，讓孩子從其他活動(dòng)中收拾心情，準(zhǔn)備吃飯。
2、讓寶寶跟家人一起進(jìn)餐，并鼓勵(lì)他自主進(jìn)食。
3、移開會(huì)讓他分心的東西，例如電視、游戲機(jī)或玩具。
4、一次不要給的太多，吃完了再添。
5、多正面的談及食物，如漂亮的顏色、鮮美的味道，不要在孩子面前批評(píng)食物。
6、當(dāng)他表現(xiàn)好時(shí)要及時(shí)表揚(yáng)他，“年糕自己用勺子吃飯呢，做得真棒!”
7、不要在餐桌上苛責(zé)孩子，這樣會(huì)讓他更討厭“吃飯”這件事情。
8、他愿意進(jìn)食抗拒的食物時(shí)，家長可以用卡通貼紙或一些小禮物(食物除外)來獎(jiǎng)勵(lì)他，但千萬不要用甜品或零食來哄他多吃。
(四)堅(jiān)持不懈
孩子不接受新的食物是很正常的，家長們要堅(jiān)持不懈地嘗試，讓寶寶接觸，可能需要重復(fù)多達(dá)10-15次，他才會(huì)慢慢接受。
寶寶今天不吃肉和菠菜，并不意味著寶寶明天也不吃。你要做的是讓寶寶的餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)這些食物，和他一起吃，并鼓勵(lì)他摸、嗅、舔或品嘗，“今天的西蘭花真是棒極了，你要不要試一下?”但千萬不要強(qiáng)迫他們吃哦，終有一天，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)寶寶居然肯吃了。
年糕也是對新事物很“謹(jǐn)慎”的小孩，剛接觸到黃瓜呀、螃蟹呀、哈密瓜呀，這些他沒見過的食物，都是不肯吃的。我們也不勉強(qiáng)，就在他面前津津有味地品嘗。下一次，繼續(xù)遞給他，“黃瓜很好吃哦，你要不要嘗嘗?”大概3-4次之后，他就肯稍微試一點(diǎn)，之后就會(huì)好好吃啦!看到我們吃螃蟹，還會(huì)興奮地大喊“螃蟹!蟹腳!”
(五)讓孩子參與食物的準(zhǔn)備(大一點(diǎn)的孩子)
1、帶孩子一起選購食材，給他一定范圍內(nèi)的選擇，“這里的菜心、西蘭花和南瓜很新鮮，你晚餐想吃哪一個(gè)?”
2、讓孩子參與準(zhǔn)備食物的過程，如洗蕃茄和擺放餐具。
3、讓孩子選擇健康的調(diào)味醬汁來蘸食物，如乳酪，自制的蕃茄醬、果蓉。這樣會(huì)讓食物變得更有趣，也能鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜。
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