吃完飯犯困是什么原因
吃完飯犯困是什么原因
冬日暖洋洋的午后，吃完飯就困得睜不開眼，這是很多人都會出現(xiàn)的情況。下面是學習啦小編精心為你整理的吃完飯犯困的原因，一起來看看。
吃完飯犯困的原因
吃完飯，眼皮都睜不開，這其實是大腦在像你發(fā)出信號：在人體攝取了碳水化合物、蛋白質(zhì)、高油脂的事物后，需要大量酵素來幫著消化。
酵素根據(jù)功效，分為消化酵素和代謝酵素。人體攝入的食物通過酵素分解，吸收并輸送到身體各部位，這種酵素即是消化酵素;用于細胞再生，除去有害物質(zhì)，讓人保持呼吸等功能正常進行，這類酵素稱為代謝酵素。
如果你體內(nèi)的消化酵素不足，大腦就會將身體各個器官的代謝酵素調(diào)去消化器官“加班”，幫助消化事物，如此，身體其他器官的代謝活動勢必降低，就會出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象。
所以，如果吃完飯后想睡覺，那就表示你吃的太多，造成體內(nèi)酵素缺乏。有兩個方法可以解決此問題，一個是減少事物的攝入量，吃個八分飽即可;另一個就是吃完飯后，再吃一包“活酵素”，從外部補充酵素來解決體內(nèi)酵素不足，從而保持人體的代謝平衡。此外，吃飯時，多攝入新鮮的蔬菜和水果，也會減輕“眼皮打架”的情況。
吃完飯犯困怎么辦
按摩穴位緩解飯后犯困
1、頂心：即頭頂中心的百會穴。
用中指按摩揉壓2~3分鐘?？尚涯X提神，振奮精神。
2、胸心：即膻中穴。
可用拳輕叩2~3分鐘，也可用手指并攏往下捋120次?？身槡庀€(wěn)定心神。
3、臍心：即肚臍上的神闕穴。
可用手掌順時針按揉60圈，再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本，生命之根，也是藥療的常用穴位?？蓽亟?jīng)通絡，散結(jié)通神。
4、手心：即手心的勞宮穴。
用拇指按摩揉壓2~3分鐘?？汕逍墓躺?，養(yǎng)心解慮。
5、腳心：即腳心的涌泉穴。
用同側(cè)手握住足踝部，再用對側(cè)手掌在該穴上下按摩2~3分鐘，也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。可激發(fā)腎精，滋養(yǎng)心神。
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