女性睡覺磨牙是什么原因
女性睡覺磨牙是什么原因
生活壓力大，不少女性晚上睡覺會有磨牙的現(xiàn)象，具體女性磨牙是什么原因?qū)е碌哪?？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
女性睡覺磨牙的原因
1.與精神壓力有關(guān)
一般來說，睡覺時磨牙嚴(yán)重的女性心理壓力比較重，即便是在睡著時精神也是高度緊張的，在白天，常常給人一種無精打采，丟三拉四的感覺。
對于這種磨牙情況，女性朋友們應(yīng)要調(diào)整心態(tài)，必要時可以給自己放一段時的假，比起工作健康更重要不是嗎。
2.與缺鈣有關(guān)
體內(nèi)鈣質(zhì)不足，容易引起神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而容易出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象。
平時多吃些高鈣食物，如奶制品、芝麻、蝦等等，增加含維生素豐富的食物的攝入，可以加強對鈣的吸收，適量的鍛煉，促進(jìn)骨骼的健康，可以每天曬15分鐘左右的太陽，刺激維生素D的分泌，可以幫助對鈣的吸收與利用，但要避開強烈的紫外線。
3.中醫(yī)認(rèn)為與體質(zhì)有關(guān)
從中醫(yī)理論來看，氣血循環(huán)不良陽氣不足、肝氣郁結(jié)、脾胃虛弱體質(zhì)的人都容易出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
磨牙如何治療
1、減輕大腦興奮治療
睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
2、肌肉松弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用。體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。
3、睡眠中喚醒刺激的治療
通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學(xué)者對嘴唇進(jìn)行暫時性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
4、調(diào)整牙合治療
通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。然后服用蘑芽亭膠囊進(jìn)行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥。
預(yù)防磨牙的方法
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離；
2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴；
3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會；
4.可到體育用品店買護(hù)齒套，有助於防止夜間磨牙；
5.磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法；
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量；
7.洗溫水澡；
8.寬待自己；
9.學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松。
晚上磨牙怎么辦
1.減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料(如咖啡，濃茶等)，不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。
2.在專家指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉松弛訓(xùn)練，預(yù)防減少夜間磨牙的發(fā)生。
3.使用牙合墊，讓患者戴用單頜全牙列平板穩(wěn)定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊，可以減少磨耗保護(hù)牙齒，減輕頜面部疼痛。
4.藥物治療，主要著眼點是試圖調(diào)整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常.不過，藥物治療需要特別慎重，只有在其他治療方法無效時才可考慮，需采用藥物治療應(yīng)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院專家指導(dǎo)下進(jìn)行。
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