不長高的原因
不長高的原因
父母很憂心的問題：孩子十三歲了，身高都不夠一米三。長得矮在孩子以后的學(xué)習(xí)、工作、交際等等方面都是一個(gè)嚴(yán)重問題，為什么長不高?長不高的原因是什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的不長高的原因，一起來看看。
不長高的原因
生長激素不足是身材矮小常見的原因。垂體瘤激素分泌異常，腦垂體分泌生長激素功能受到障礙而形成腦垂體侏儒癥，不能足夠地供給人體增長微量元素。如：鋅、磷、鈣、賴氨酸、維生素等微量元素，此癥約占矮身材病人的20%。此外，還有因甲狀腺功能低下引起的呆小病，僅占矮身材病人的1%左右。
2、父母的遺傳。影響身高的原因很多，來自遺傳的影響概率較低，先天性因素雖然很重要，但后天性的作用因子卻占了生長結(jié)果的大部分，后天因素的形態(tài)是多樣化的，如運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境等。
3、環(huán)境以及心理因素也會(huì)影響身高。心理因素是人體的增長制動(dòng)器，樂觀積極的情緒可以促使荷爾蒙的分泌，使你的精神機(jī)能得到高度的發(fā)展，身心也將得到健康的成長，人體在自然情況下增長身高極限的平均年齡為25歲。另一個(gè)不可忽視的因素是鉛污染造成的鉛重毒，鉛在人體內(nèi)含量應(yīng)該是零，未能返樸歸真到純天然的環(huán)境中的青少年，每天都在受鉛污染，鉛污染造成血鉛增高，直接影響生長激素的分泌和正常發(fā)揮作用。
4、睡眠習(xí)慣很重要?，F(xiàn)代青少年較六十年代以前青少年平均每夜少睡1.5小時(shí)(如看電視、學(xué)習(xí)等)，人體的激素分泌是從進(jìn)入睡眠之后70分鐘左右分泌進(jìn)入最高峰，清醒時(shí)候是不會(huì)分泌激素的。在生長發(fā)育期任何一段時(shí)間睡眠不好，都直接影響著這一段時(shí)間的長高速率，飲食習(xí)慣的改變?nèi)绮换顒?dòng)導(dǎo)致肥胖，使體內(nèi)生長激素的分泌和利用處于低水平，因此肥胖也會(huì)影響身體的增長。
不長高怎么辦
在骺軟骨還沒有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對(duì)于少年兒童來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長高的方法。
人體的高矮是由骨骼的生長發(fā)育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時(shí)骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長;成年后增生停止，個(gè)子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對(duì)于少年兒童來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長高的方法。
另外，經(jīng)常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)營養(yǎng)的吸收，提高骨細(xì)胞的生長能力;機(jī)械力能促進(jìn)骨中的鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí)。醫(yī)學(xué)專家的調(diào)查和研究顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。科學(xué)家建議，青春期的孩子每天運(yùn)動(dòng)應(yīng)不少于1小時(shí)。
一般來講，最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生;游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對(duì)脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)該長一點(diǎn)，而總的鍛煉時(shí)間不宜過長，以免引起過度疲勞;強(qiáng)度小的項(xiàng)目，如慢步、跳繩等，鍛煉時(shí)間可相對(duì)延長，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是，人的身高還受內(nèi)分泌的影響。因此，青少年運(yùn)動(dòng)切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。另外，加強(qiáng)營養(yǎng)也是使身體長高的重要環(huán)節(jié)，加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，必須及時(shí)、足量地補(bǔ)充建造骨頭的材料——膠質(zhì)和無機(jī)鹽。