背部發(fā)麻原因

　　現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)遇到背部發(fā)麻這種癥狀，特別是上班族，你們長(zhǎng)期坐著不動(dòng)就會(huì)引起背部發(fā)麻了。其實(shí)，因?yàn)楸巢堪l(fā)麻的原因很可能是因?yàn)槟銈冏鴫旱缴窠?jīng)引起的，也可能是因?yàn)槿狈﹀憻捲斐赦}元素不足等，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部發(fā)麻的原因，一起來(lái)看看。

　　背部發(fā)麻的原因

　　末梢神經(jīng)炎:如果長(zhǎng)期消化吸收功能差，營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起維生素B1缺乏致末梢神經(jīng)炎，也會(huì)引起手發(fā)麻，此時(shí)只要注意增加一些營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素B1便可。

　　臂神經(jīng)受壓:睡眠中如果姿勢(shì)不正，頸項(xiàng)偏斜或手臂受壓，會(huì)因臂神經(jīng)受壓而引起手發(fā)麻。

　　用藥過(guò)量:應(yīng)用某些藥物過(guò)量，如慶大霉素，會(huì)發(fā)生口唇和肢體發(fā)麻的副作用，要注意避免用藥過(guò)量。

　　防止背部發(fā)麻的保健操

　　第一節(jié)雙手托天：預(yù)備姿勢(shì)：分腿直立，稍寬于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。動(dòng)作：

　　1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動(dòng)上體，向左側(cè)屈一次。3、再側(cè)屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習(xí)次數(shù)2×4個(gè)八拍。

　　第二節(jié)轉(zhuǎn)體推掌：預(yù)備姿勢(shì)：分腿直立，稍寬于肩，雙于握拳于腰部。

　　動(dòng)作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)90°目視左后方，左手伸向左方，拳頭頂于腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習(xí)次數(shù)：2×4個(gè)八拍。

　　第三節(jié)叉腰旋轉(zhuǎn)：預(yù)備姿勢(shì)：分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手叉腰，大拇指向前。動(dòng)作：1-4兩手依次用力推動(dòng)骨盆，作順時(shí)針?lè)较蚶@環(huán)一周。5～8同1—4，但方向相反。

　　第四節(jié)展臂彎腰：預(yù)備姿勢(shì)：1、分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向內(nèi)。動(dòng)作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經(jīng)體側(cè)下落至側(cè)平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時(shí)上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢(shì)。6～8同2～4最后拍還原。練習(xí)次數(shù)2x4個(gè)八拍。

　　第五節(jié)：弓步插掌：

　　預(yù)備姿勢(shì)：直立分腿成一大步。雙手握拳于腰部。動(dòng)作：1、上體左轉(zhuǎn)成左弓步，同時(shí)右拳變掌向前上方插掌。掌心向側(cè)，大拇指與頭頂相平。2、還原成預(yù)備姿勢(shì)。3～4同1～2，但方向相反。練習(xí)次數(shù)2×4個(gè)八拍。