背部抽筋的原因是
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背部抽筋的原因是
有一些人在晚上睡覺的時候背部抽筋，導(dǎo)致他們半夜睡不著，非常的痛苦。如果我們遇到背部抽筋的時候，我們不要著急，冷靜的尋找原因并加以治療。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部抽筋的原因，一起來看看。
背部抽筋的原因
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
?、谄?、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
?、劾夏陭D女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
?、芩咦藙莶缓?，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
預(yù)防抽筋，平時應(yīng)注意以下幾點:
?、衮?qū)寒保暖。
?、谧⒁馑咦藙?。
?、嘧呗坊蜻\動時間不可過長。
④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼
?、荼匾獣r補(bǔ)充一些維生素E。
?、捱m當(dāng)補(bǔ)鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。