背部疼痛的原因有什么
背部疼痛的原因有什么
背痛是一種癥狀可以見于多種疾病，對于后背為什么疼痛，很多人都不是很了解，以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對你們有用。
背部疼痛的原因
強(qiáng)直性脊柱炎
該病是指脊椎關(guān)節(jié)的炎癥，其表現(xiàn)以背部疼痛為主，并可放射至臀部，疼痛和強(qiáng)硬感在早晨更為明顯。另外，可出現(xiàn)胸痛，足踝部疼痛。痛過自我有規(guī)律的鍛煉可預(yù)防此癥。
骨關(guān)節(jié)炎
是關(guān)節(jié)軟骨退行性變，并在關(guān)節(jié)緣處產(chǎn)生新骨，又稱退行性關(guān)節(jié)炎。
60歲以上的老年人容易患此病，除背疼外，還伴有髖部，膝部，踝部等疼痛，起病時手指僵硬，特別是早晨起床后更為明顯，活動后有所好轉(zhuǎn)。
腰椎間盤突出癥
在20-40歲的青壯年較多見，其表現(xiàn)以腰痛為主。據(jù)有關(guān)專家指出，通常此病發(fā)病較突然，也有逐步出現(xiàn)的，常有明顯的外傷吏。
主要表現(xiàn)為腰痛和沿一側(cè)坐骨神經(jīng)引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打噴嚏，排便時疼痛加劇，臥床休息可減輕。
為防止此病，在彎腰持重物時應(yīng)該備加注意?；疾『髴?yīng)及早治療，急性期應(yīng)臥床休息。
骨質(zhì)疏松
該病僅限于背下部的疼痛，并出現(xiàn)脊椎某處的劇烈疼痛。
以上就是后背疼痛的幾種可能原因，是不是沒有想到呢?如果你正被后背疼痛的問題所困擾的話， 那就應(yīng)該考慮一下這個問題是否是由以上的原因引發(fā)的。如果是的話，就應(yīng)該及時的進(jìn)行治療哦!以免因?yàn)殄e過治療時機(jī)，讓問題變得更加嚴(yán)重!
背部疼痛的表現(xiàn)
1、背部有隱約麻痛不適
背部有隱約麻痛不適考慮是由神經(jīng)痛引起。疼痛是神經(jīng)科常見癥狀之一，此種疼痛是指在沒有外界刺激的條件下而感到的疼痛，又稱為自發(fā)痛。自發(fā)痛的種類很多，按病變的部位可分為周圍神經(jīng)性痛和中樞神經(jīng)性痛。
2、背部痙攣
背部痙攣屬于身體肌肉組織痙攣的一種，發(fā)病部位是在后背上。
后背疼痛怎么辦?
1、長時間保持同一坐姿或站姿之后，應(yīng)放松腰部，或伸展腰肢。
2、適度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時休息幾分鐘。
3、過于肥胖者，應(yīng)該恰當(dāng)減肥以減少腰部的負(fù)擔(dān)。
4、不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，盡量不要俯臥，對腰部不利。
5、提著重物時，盡量貼近身邊。
6、彎腰或扭腰時要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。
7、長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預(yù)防之道也包括在工余的時候盡量放松自己。
如何預(yù)防背部疼痛?
1、背部、腹部鍛煉同樣重要
體操和伸展運(yùn)動有助于改善背部健康。可以多做一些低強(qiáng)度運(yùn)動，散步和游泳等運(yùn)動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強(qiáng)化背部肌肉，還要加強(qiáng)腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。
2、彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。
如果平時總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。
3、少穿緊身褲
經(jīng)常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負(fù)擔(dān)，女士應(yīng)該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。
4、保持正常的體重
體重過高會壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內(nèi)體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。
5、坐立身姿正確
坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。
6、膝蓋要彎曲
趴著睡時，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人，睡覺時最好側(cè)臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應(yīng)過于柔軟。
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