20歲月經(jīng)不調(diào)的原因是什么
20歲月經(jīng)不調(diào)的原因是什么
月經(jīng)期很不規(guī)律影響生育剛剛初潮那會(huì)兒,如果月經(jīng)期不規(guī)律可以理解,屬于正常情況.但如果你已經(jīng)過了20歲步入成年以后還每次月經(jīng)都不規(guī)律的話,那就應(yīng)該及時(shí)引起注意，為什么20歲會(huì)月經(jīng)不調(diào)呢?接下來就和學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
20歲月經(jīng)不調(diào)的原因
情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)
情緒異常長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。
寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)
起居無度據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)
過度節(jié)食有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
嗜煙酒引起月經(jīng)不調(diào)
嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
20歲月經(jīng)不調(diào)怎么辦?
第一，少女需要注意調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)系統(tǒng)。有很多的女性因?yàn)閷W(xué)業(yè)，或者是其他的問題，比較擔(dān)心，而且壓力比較大，所以這樣容易引起月經(jīng)不調(diào)，平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)理方法，要注意平時(shí)不要熬夜，不能過度的勞累，生活要有規(guī)律，平時(shí)要注意多休息。
第二，調(diào)整自己的心態(tài)，若是出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，要注意自己的壓力緩解方法，調(diào)整自己的心態(tài)，保持好的心情，良好的心態(tài)，對(duì)緩解月經(jīng)不調(diào)有很大的幫助，這樣可以避免出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，同時(shí)，也要注意多休息。
第三，要多吃一些含鐵的食物，食物中含有充足的鐵，有助于補(bǔ)充血液量，避免造成貧血出現(xiàn)，多吃一些烏雞，魚肉，蝦米，海參。而且在月經(jīng)期間，應(yīng)該注意保暖方法，避免風(fēng)寒刺激，要注意自己的穿著，很多的少女平時(shí)愛打扮，所以穿的很少，這樣容易造成腰背受涼，導(dǎo)致經(jīng)血逆流，還會(huì)造成痛經(jīng)出現(xiàn)。
第四，需要注意自己的衛(wèi)生，一定要注意勤換洗自己的內(nèi)褲，內(nèi)褲要柔軟，而且要選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，要勤換洗，洗之后應(yīng)該在陽(yáng)光下暴曬，同時(shí)，也要注意避免勞累，多喝一些紅糖水，平時(shí)生活中，也要保持好的心態(tài)，這樣對(duì)疾病的康復(fù)都有幫助。
經(jīng)期的禁忌
1.不宜長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇
由于電風(fēng)扇的風(fēng)源很集中，人在熟睡后機(jī)體處于靜止?fàn)顟B(tài)，汗毛孔開放。如果經(jīng)期長(zhǎng)時(shí)間地吹電風(fēng)扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風(fēng)扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風(fēng)感冒和發(fā)生經(jīng)血少、月經(jīng)不規(guī)則以至停經(jīng)等月經(jīng)紊亂的情況。因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經(jīng)期卻不宜長(zhǎng)時(shí)間地吹電風(fēng)扇。另外，經(jīng)期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風(fēng)”的地方。
2.不宜大量吃冷飲
婦女經(jīng)期過多吃冷飲會(huì)刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時(shí)，婦女在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會(huì)反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等婦科疾患。
3.不宜坐臥磚地板
磚頭內(nèi)有無數(shù)微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強(qiáng)，具有吸熱快、散熱快、導(dǎo)熱率高的特點(diǎn)。如果婦女在月經(jīng)期間經(jīng)常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒、受潮而誘發(fā)筋骨與關(guān)節(jié)酸痛。同時(shí)，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運(yùn)動(dòng)不暢，淋巴循環(huán)受阻而引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等婦科疾病。
4.不宜露天夜宿
婦女在月經(jīng)期間大腦皮層的興奮性降低，人體的抵抗能力相應(yīng)減弱，倘若貪圖一時(shí)涼快，露天夜宿在外，由于深夜氣溫下降，涼風(fēng)吹刮，加上肢體不活動(dòng)處于靜止?fàn)顟B(tài)，肌肉放松，汗毛孔開放，更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲，使人產(chǎn)生腰腿酸痛、月經(jīng)紊亂或者誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。還有，夏季睡覺時(shí)無論經(jīng)期還是非經(jīng)期，都應(yīng)在腹部蓋條毛巾被或床單，以防腹部著涼而患月經(jīng)疾病。
月經(jīng)是婦女一種特有的正常的生理現(xiàn)象。一般女孩子從十四五歲開始就會(huì)來月經(jīng)，直到四十七八歲閉經(jīng)為止。正常情況下，經(jīng)期3—7天，經(jīng)血量50—100毫升。在行經(jīng)期間，由于機(jī)體內(nèi)分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內(nèi)免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發(fā)生各種疾病。
5.不宜同房
月經(jīng)期間，宮頸口張開，身體免疫力降低，如果此時(shí)發(fā)生性行為，容易讓外部細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)，容易感染陰道炎、宮頸糜爛等婦科疾病。
6.不宜激烈運(yùn)動(dòng)
避免參加劇烈和震動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng)，也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經(jīng)期流血過多或子宮內(nèi)膜移位。
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