中小學(xué)生近視的原因有哪些
中小學(xué)生近視的原因有哪些
近視的產(chǎn)生原因至今依然不是十分明確，公認(rèn)的看法是近視是由多種因素導(dǎo)致的。以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
中小學(xué)生近視的原因：
第一，環(huán)境;特別是城市里，現(xiàn)在到處都是高樓大廈，孩子的眼睛根本就得不到看遠(yuǎn)的鍛煉。如果有時(shí)間，建議家長(zhǎng)多多帶孩子看看大自然的美麗風(fēng)景，盡量遠(yuǎn)眺。來(lái)看看吧，據(jù)說(shuō)看了能緩解下眼疲勞
第二，就是學(xué)習(xí)的壓力;很多孩子小小年紀(jì)，本應(yīng)該是到處撒歡的時(shí)候，卻早早背上了升學(xué)的重負(fù)，還有這樣那樣的學(xué)習(xí)班。然后是不良的用眼習(xí)慣;看電視電腦太多，讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)也不正確;值得一提的是，父母有高度近視的，幾乎都會(huì)遺傳給孩子;所以近視是越來(lái)越多;主要原因我覺(jué)得還是我們的意識(shí)不到位，很多家長(zhǎng)對(duì)于近視都不了解，對(duì)于怎樣保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)視力也都不了解;國(guó)家相關(guān)的宣傳也不到位;孩子是無(wú)辜的。
第三，就是孩子飲食不規(guī)律，孩子如果長(zhǎng)期吃含糖精食品，也會(huì)引起視力的降低，因?yàn)檫^(guò)多糖份的攝入會(huì)造成鈣、鉻等微量元素及維生素B1吸收不足，會(huì)致使眼球壁彈性降低，眼軸拉長(zhǎng)，從而促使近視發(fā)生和近視度數(shù)加深。
能改善視力美食方：
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
人參遠(yuǎn)志飲
人參10克，遠(yuǎn)志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。
枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營(yíng)養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
芝麻核桃乳蜜飲
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服?？勺萄a(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下?？勺棠I養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
如何預(yù)防近視?
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣?？磿?shū)距離最好在30—35厘米，應(yīng)盡量避免眼疲勞，讓眼睛得到足夠的休息，可以眺望遠(yuǎn)處或者看看綠色植物。
2、充足的光線(xiàn)。中小學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)，室內(nèi)照明最好是沒(méi)有眩光和閃光，光線(xiàn)以眼睛感到舒適為準(zhǔn)，不要過(guò)強(qiáng)或者過(guò)弱。
3、不挑食、偏食，均衡營(yíng)養(yǎng)。中小學(xué)生應(yīng)多食用牛奶、蛋類(lèi)、貝類(lèi)、動(dòng)物肝臟、牛肉等食物，以補(bǔ)足鈣和鉻兩種礦物元素。多吃蔬菜瓜果，補(bǔ)充維生素。
4、養(yǎng)成做做眼保健操的習(xí)慣，積極參加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)。
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