半夜起床喝水怎么回事

半夜起床喝水怎么回事

半夜時分，覺口干舌燥，故順手拿起一杯涼開水咕嚕咕嚕往冒火的咽喉里灌，頓時覺得解渴萬分。喝開水沒有錯，但這幾口匆匆灌入的涼開水，卻會給身體埋下了隱患。半夜起床喝水竟會喝出毛病?帶著疑問跟著學(xué)習(xí)啦小編一起尋找原因吧。
但你可知道，這幾口匆匆灌入的涼開水，會給身體埋下了怎么樣的隱患?
　　在西醫(yī)看來：一天中人體的體溫并非恒定不變，而是隨著時間段而變化。

　　一般來說，深夜人體體溫最低，若此時醒來喝涼開水，可能會影響血液循環(huán)，尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群，起夜之后喝涼水容易誘發(fā)疾病。

　　從中醫(yī)角度談：人體的陽氣從早上開始生發(fā)，到了中午最旺盛，夜間陽氣又收藏在人體最深處。

　　但如果是半夜起床喝水，一般都是在深夜或者接近凌晨，這個時候喝涼開水，必會影響到隔天人體陽氣的生發(fā)。

　　半夜起床喝水教你健康飲水的方式：

　　適當(dāng)喝些溫開水，半杯或者一杯就足夠了!既有助于促進(jìn)人體血液循環(huán)，又能防止心血管疾病，還不會刺激腸胃，這是最健康的夜間飲水法。此外，口腔細(xì)菌最愛在夜間悄悄繁殖擴(kuò)大軍團(tuán)勢力。研究發(fā)現(xiàn)，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35℃，所以喝水前應(yīng)該先用溫開水漱漱口。

　　心臟不好的人喝水需注意：

　　心臟不好的人切記“睡前一杯水”，喝得正確可預(yù)防心絞痛、心肌梗塞這類凌晨高發(fā)病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。若睡前喝上一杯水，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險，有些時候這杯水就如同救命水般珍貴。

　　最佳喝水時間表：

　　6：30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水!

　 11：00在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

　 12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

　 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。