中老年人胃不消化是什么原因

時(shí)間：2017-05-25 13:45:38 顯鈐829由分享

　　胃腸不好的人消化腺分泌功能會(huì)降低，一不小心吃的太多就容易產(chǎn)生腸胃問題初夏不消化、拉肚子等等。那么中老年人胃消化不好是怎么回事呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于中老年人胃不消化的原因，希望大家喜歡!

　　中老年人胃不消化的原因

　　一、胃腸功能障礙：如有慢性胃炎及胃下垂、潰瘍等疾病時(shí)，因胃動(dòng)力減弱、排空減慢而引起胃脹。

　　二、胃腸道內(nèi)氣體生成增多：如飲食不當(dāng)引起的消化不良，腸道菌群失調(diào)、異常發(fā)酵引起胃腸脹氣，這是較常見的原因。

　　三、功能性腹脹：如功能性消化不良，可有胃腸脹氣、早飽、噯氣等消化不良癥狀，癥狀可輕可重，經(jīng)檢查并無器質(zhì)性病變等異常情況，是常見的功能性疾病，發(fā)病率較高，多伴有胃腸運(yùn)動(dòng)功能障礙、結(jié)腸功能紊亂、幽門螺桿菌感染、習(xí)慣性便秘或精神因素等。

　　四、肝膽疾病也可因消化功能障礙引起腹脹，如急慢性肝炎、肝硬化、膽囊炎等。

　　胃消化不好怎么辦

　　飲食要規(guī)律：不要借口工作太忙或者學(xué)習(xí)太忙沒時(shí)間吃飯。到了吃飯的時(shí)間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點(diǎn)時(shí)間。如果你的腸胃已經(jīng)有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。平時(shí)在自己的課桌或者辦公桌里放一點(diǎn)吃的東西，最好是麥片之類營養(yǎng)食物，到了中午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)的時(shí)候補(bǔ)充一下，這樣正餐的時(shí)候也不會(huì)因?yàn)樘I而多吃。

　　飲食要注意：在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān);腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。

　　健康飲水：每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

　　俗語說：養(yǎng)胃要吃面。面食相對于米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。這里介紹一道簡單的面食做法，不管你是在哪里，只要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。

　　材料：面(超市里有各種面可供你選擇)、青菜幾棵、干木耳、西紅柿一只、雞蛋一只?，F(xiàn)在鍋里燒大概兩碗水，將青菜，西紅柿洗干凈待用，木耳泡好待用;水開后將西紅柿用刀切塊到鍋里，再將木耳放進(jìn)去;燒一開后，將適量的面放進(jìn)去，等面煮的軟和后，將雞蛋打到鍋里，再等一開，就好了，最后放入鹽，調(diào)味品。我胃不好的時(shí)候經(jīng)常自己做這個(gè)面吃，效果超好。多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于腸胃的保養(yǎng)。深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。

　　腹部按摩：每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷! 最后一點(diǎn)就是保持良好的心態(tài)啦。要經(jīng)常保持良好的精神情緒，要遠(yuǎn)離煩悶焦躁、無聊空虛這種負(fù)面情緒。