引起晚上失眠的原因是什么

引起晚上失眠的原因是什么

　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

　　如果你睡前沒有喝咖啡或茶，最近心情也不錯，身體也沒什么不舒服，可仍然會睡不著覺。今天小編給大家總結(jié)一樣晚上失眠的原因有哪些，當(dāng)然這也只是其中的一部分。

　　心理因素緊張、 不安、掛礙都會讓我們失眠，這也是目前最多的失眠類型，絕大部分的人都是因為這個原因失眠的，簡單的說就是“心里有事情”，我們要萬緣放下，要知道天塌下來，還是要一樣的睡，如果能這樣不愁睡不著。

　　伴侶患病。 最近一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)關(guān)節(jié)炎患者遭受較強烈的疼痛折磨時，他們伴侶的睡眠質(zhì)量也會下降，并且關(guān)系越親密的夫妻越是如此。要解決這類失眠，首先要改善患者的不適，比如背痛的人可以拿個枕頭夾在兩膝之間以緩解疼痛。此外，焦慮的情緒可以讓疼痛感放大，因此，在睡覺前不妨舒服地洗個澡來放松心情。

　　疾病因素

　　可能因為手術(shù)或者其他原因，身體的一些器官功能的喪失也會帶來失眠，這種情況除了上面的這些注意事項，可能還不夠，還需要用佛法來對治。不僅僅能治療睡眠，而且能了解人生的真理，不過學(xué)習(xí)佛法要認(rèn)清正邪，因為現(xiàn)在是末法時代很多相似佛法，那樣就走錯路了，推薦大家學(xué)習(xí)南傳和漢傳佛教的佛法，其他的需要慎重些。

　　藥物依賴

　　長時間的服用安眠藥，導(dǎo)致出現(xiàn)藥物依賴，這樣的情況按照上面的事項處理，過段時間就自然會恢復(fù)的，不必太擔(dān)心。

　　知道了失眠的原因，我們就可以找到相應(yīng)的方法去對治了，對癥下藥才能事半功倍。