白天犯困是什么原因

　　有不少上班族到了白天就犯困，這是怎么回事呢？為什么白天會(huì)犯困呢？下面學(xué)習(xí)啦小編就帶你們一起去看看吧。

 

　　白天犯困的原因：

 

　　1、頸椎出現(xiàn)問題。

 

　　長(zhǎng)期伏案而平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族是高危人群。頸5頸6關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，會(huì)刺激椎動(dòng)脈引起動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過(guò)的血流量減少會(huì)使局部的腦血管發(fā)生供血不足。

 

　　2、血流動(dòng)力學(xué)障礙所引起的。

 

　　常見于夏天。主要發(fā)生于血壓降低、心臟搏出量減少時(shí)。運(yùn)動(dòng)量少或年紀(jì)大的，往往會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，吃西洋參有助于改善心臟肌力，維持血壓。

 

　　3、心腦血管疾病。

 

　　老犯困要警惕腦血管疾病發(fā)生。老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化、萎縮以及脂質(zhì)沉積等，就會(huì)造成血腦屏障的通透性降低，這樣也會(huì)造成腦組織缺氧、缺血的現(xiàn)象。久而久之，可能會(huì)患上腦梗死、腦萎縮、腦血栓等腦血管相關(guān)疾病。

 

　　4、慢性疾病。

 

　　患有慢性代謝性疾病如糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病、甲狀腺機(jī)能減退等會(huì)影響人體的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)疲勞。

 

　　白天犯困怎么辦：

 

　　方法一：觸覺刺激

 

　　困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。

 

　　方法二：視覺刺激

 

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利于消除春困。

 

　　方法三：嗅覺刺激

 

　　困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對(duì)緩解困意也有益處。

 

　　方法四：味覺刺激

 

　　吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，以解困意。

 

　　方法五：聽覺刺激

 

　　困倦時(shí)，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。

 

　　方法六：活動(dòng)肢體

 

　　有困意時(shí)，活動(dòng)活動(dòng)肢體，可舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來(lái)。