飯后胃脹氣的原因

飯后胃脹氣的原因

　　一般產(chǎn)生胃脹腹脹的原因很多，通常消化不良，和胃動力不足導致的，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體,使胃內(nèi)壓力進一步增高,因而就出現(xiàn)了上腹部的飽脹,壓迫感,即胃脹，今天我們就一起來看看產(chǎn)生胃脹的原因是什么，希望對你們有所幫助。

　　飯后胃脹氣的主要原因是：

　　1、進食時邊吃邊說或狼吞虎咽，不經(jīng)意之間吃進許多空氣。

　　2、其次是消化不良因壓力過大、情緒緊張、生活不規(guī)律等均可導致消化酶分泌不足，或胃腸蠕動異常，而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、排空受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。

　　3、大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如牛奶、豆類、淀粉類食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等)，或因?qū)δ承┦澄镞^敏或食物不耐受，導致腸道產(chǎn)生過多氣體，也易感到脹氣。

　　4、還有人由于過多服用抗生素，抑制或殺滅腸道細菌，造成菌群失調(diào)，也會出現(xiàn)脹氣。

　　飯后胃脹氣的對策：

　　1、盡量避免這些容易造成脹氣的因素，如養(yǎng)成進食時不說話、細嚼慢咽等好習慣，就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。

　　2、少吃容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物。

　　3、消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

　　4、適當運動：若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹，以促進胃腸功能。

　　5、食療方：

　?、匍倨げ瑁河眯迈r橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。

　?、跅蠲肪疲菏秤徽?、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可起到緩解作用。

　　6、自我按揉足三里穴，也可以尋求中醫(yī)師幫助，用中醫(yī)藥或針灸推拿的方法緩解胃脹氣。