2022春節(jié)放假時間安排
春節(jié)是中華民族最隆重的傳統(tǒng)佳節(jié),同時也是中國人情感得以釋放、心理訴求得以滿足的重要載體,是中華民族一年一度的狂歡節(jié)和永遠的精神支柱。那么你知道春節(jié)放假安排是怎樣的嗎?下面是小編整理的2022春節(jié)放假時間安排，歡迎閱讀。
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2022春節(jié)放假時間安排
2022春節(jié)法定節(jié)假日是7天，1月31日~2月6日，共放假7天。其中2022年2月1日至3日(正月初一至正月初三)，是春節(jié)法定假日，7天的放假時間是調(diào)休補班得來的。
2022年春節(jié)放假安排：2022年1月31日(除夕、周一)-2022年2月6日(初六、周日)，共放假7天，其中2022年1月29日(周六)、2022年1月30日(周日)正常上班調(diào)休。
春節(jié)飲食注意事項
1、清淡少油膩
過分“充足”的營養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動量比上班時要少，人們又常睡個“懶覺”，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。
2、蔬菜勝良藥
節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預(yù)防便秘，而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。
3、水果不可少
節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機能，預(yù)防各種疾病，增進身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同，應(yīng)分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。
4、主食不可忘
春節(jié)期間，人們大都習慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時，應(yīng)避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。
5、寧可少吃一口
聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。
6、飲酒應(yīng)限量
飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。
7、注意食品衛(wèi)生
食品的衛(wèi)生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用;冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過程中一定堅持生熟分開。
8、按時就餐莫貪玩
新年的飲食還要注意的就是按時按點，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。每到節(jié)假日和節(jié)假日剛剛度過，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當一部分人就是因為飲食不當造成的。
9、小心一些瓜子鹽分多
瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃。
10、小心保存剩余菜肴
吃不完的食物，往電冰箱一塞，最方便不過。在存放剩菜時，不要將它置于鋁制的盛器或鍋內(nèi)，因為鋁的化學性質(zhì)非常活躍，在空氣中容易氧化，表面生成氧化鋁薄膜。氧化鋁薄膜不溶于水，卻能溶解于酸性或堿性溶液中，鹽也能破壞氧化鋁，較咸的菜肴或湯
今年是特殊的一年，所以春節(jié)除了飲食注意事項，還得學會衛(wèi)生防疫事項。春節(jié)期間往人群聚集地流動時，一定要記得佩戴好口罩，并隨時做好手部隨身物品的消毒工作。
春節(jié)有什么習俗
1、貼春聯(lián)
按照古代歷法的規(guī)定，臘月三十這一天被稱為“大年”。在過大年這一天早上起來，需要貼門神和貼春聯(lián)。春聯(lián)是中國特有的一種民俗象征，在過春節(jié)的時候貼春聯(lián)是一個非常隆重的項目。
所謂“春聯(lián)”就是用紅色紙張為底，然后在紅色紙張上面寫下美好的祝福詞語。其實，這也是文化與春節(jié)的一種有機融合。當人們將紅彤彤的春聯(lián)，貼在自己家大門兩側(cè)之時，也就是“千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符”的時候，這其實就意味著春節(jié)的序幕被正式拉開。
貼春聯(lián)在古代又可以被稱為“貼年紅”，除了包括門兩側(cè)的春聯(lián)之外，還包括大門上的紅色“?！弊?。無論貼春聯(lián)還是貼“福”字，其實都是為了表達人們對新年的美好愿望。有的地方還要貼上秦瓊和尉遲敬德兩位“門神”，認為可以讓一家人驅(qū)邪避災(zāi)。
2、放爆竹
除夕夜放爆竹的習俗已有兩千多年的歷史。雖然現(xiàn)在為了環(huán)境保護，很多地方已經(jīng)基本上禁止了這個習俗，但在一些偏遠地區(qū)還依然保留了這個習俗。相傳在除夕夜子時，放爆竹是為了驅(qū)趕“年”獸。
在這個“歲之元、月之元、時之元”的關(guān)鍵時刻，當爆竹聲響徹中華大地，不僅可以嚇跑“年”獸，還寓意新的一年會更加興旺、繁盛。時至今日依然有很多地方，在除夕子時要點一堆“旺火”，就是希望在這辭舊迎新之際，一家人事事順利、吉祥如意。
“爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇”
在噼里啪啦的爆竹聲中，舊的一年已經(jīng)過去，而新的一年已經(jīng)來到。過了春節(jié)之后就是春分時節(jié)，老百姓要開始準備春耕事宜，所有的事情都在向著欣欣向榮的方向發(fā)展。除夕夜放爆竹的習俗其實主要的作用就是，古代人為了趕走晦氣，期盼新年之后有好運氣。
除夕夜除了要放爆竹、祭祖之外，還有一個非常重要的習俗就是“守歲”，又稱為守歲火或照歲等。在除夕當晚要點亮家里所有的燭火，而且一整晚家里都要燈火通明。而這種習俗有可以被稱為“照虛耗”。主要的目的就是希望新的一年家中添財進寶。
3、除夕守歲與壓歲錢
在我國有很多地區(qū)大年夜“守歲”，其實就是全家人無論長幼，過年當晚都不睡覺。而且一定要等到初一八點鐘之后才能睡覺。主要的寓意就是希望一家人平安、健康。尤其是對于小孩子來說，只有在除夕“守歲”才能健康長大。
很多地區(qū)會在吃年夜飯之前給晚輩“壓歲錢”，年紀比較小的孩子需要跪拜長輩，并且給長輩磕頭才能拿到屬于自己的那份“壓歲錢”。所謂的“壓歲錢”可以起到“壓住邪祟”的作用，是長輩對晚輩的一種呵護與祝福。
得到壓歲錢就可以平平安安度過一歲。壓歲錢在民俗文化中寓意辟邪驅(qū)鬼，保佑平安。壓歲錢最初的用意是鎮(zhèn)惡驅(qū)邪。因為人們認為小孩容易受鬼祟的侵害，所以用壓歲錢壓祟驅(qū)邪。在新年倒計時時由長輩分給晚輩，表示壓祟。包含著長輩對晚輩的關(guān)切之情和真切祝福。
4、除夕年夜飯
其實，春節(jié)當晚的重頭戲是“年夜飯”，又稱為團年飯、團圓飯等。無論家里是窮苦還是富裕，在除夕夜當晚，都要預(yù)備一桌豐盛的“年夜飯”。一家人圍坐在一起吃著餃子和豐盛的菜肴，追憶過往展望未來，是一件非常幸福的事情。
南方地區(qū)的年夜飯一般多以海鮮和青菜為主，而北方則講究大魚大肉擺滿桌子。在年終歲尾的時候一家人齊聚一堂、團圓聚餐，這其實也是眾多春節(jié)習俗中，最值得大家傳承的習俗之一。
年夜飯的飯桌上一般都會有魚有雞，寓意有計以及年年有余。所謂有計指的就是生計，在新的一年里生計不愁才是最重要的大事。生菜、生蒜寓意生財和會計算，南方人還會做一盤臘腸，希望一家人能長長久久、永遠安康。
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