2020立夏養(yǎng)生的注意事項(xiàng)_立夏養(yǎng)生有啥是要注意的
每年的四月初一前后，人們就迎來(lái)了比較大的一個(gè)節(jié)氣立夏，這個(gè)隆重的日子是人們?yōu)榱擞踊鹄钡南奶焖O(shè)立的，下面就是小編給大家?guī)?lái)的2020立夏養(yǎng)生的注意事項(xiàng)_立夏養(yǎng)生有啥是要注意的，希望大家喜歡!
立夏養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、平和心態(tài)不宜過(guò)度出汗
立夏之后，氣溫逐漸升高，人們的火氣也隨之增加，常常容易煩躁不安，極易發(fā)脾氣。
中醫(yī)講“心主神明”，人們要想身體健康，首先要穩(wěn)住心神，即立夏養(yǎng)生要先靜心。
靜心要有平和的心態(tài)，不要狂喜大怒大悲，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒起伏過(guò)大時(shí)人體的免疫力會(huì)相應(yīng)的降低，所以要以靜養(yǎng)心，多做靜而雅的事比如繪畫、練書法、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、種花、釣魚等，以舒緩心情，從而保持身體的健康。
隨著氣溫升高，人們?nèi)菀壮龊梗昂埂睘樾闹?，立夏時(shí)節(jié)要注意不可過(guò)度出汗，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液。
選的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。此外常按勞宮穴亦可寧心安神，清心瀉火。
2、早晚莫減衣睡好子午覺(jué)
立夏時(shí)節(jié)，雖說(shuō)夏季到來(lái)了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時(shí)早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣。
另外進(jìn)入立夏后，晝長(zhǎng)夜短更明顯，此時(shí)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，睡眠方面也應(yīng)相對(duì)“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之氣，但仍應(yīng)注意睡好“子午覺(jué)”，尤其要適當(dāng)午睡，以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。
如果沒(méi)有條件午睡，可以閉目養(yǎng)神。
3、增酸減苦可多食粥類
王麗紅介紹，立夏后自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。
此時(shí)飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。
平時(shí)可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，少吃過(guò)咸的食物。
夏日炎熱，胃腸功能受暑熱的刺激相對(duì)減弱，為了保證胃腸功能正常，選用食物滋養(yǎng)補(bǔ)益，抵御暑熱侵襲，是夏季養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。
食粥是夏季最佳的飲食。如將綠豆、蓮子、扁豆等加入梗米中一起熬粥，涼后食用，可起到健脾胃、祛暑熱的功效。在春夏交替時(shí)節(jié)，燉湯時(shí)，放些沙參、玉竹，都是養(yǎng)陰潤(rùn)燥的補(bǔ)藥
立夏的句子
1、今天是立夏，也是身體最虛弱的一天，所以千萬(wàn)不要生氣，有氣也留到明年生!從現(xiàn)在開(kāi)始需要養(yǎng)心，多吃胡蘿卜、南瓜、西紅柿等紅色食品!祝你身體健康!
2、立夏到來(lái)，愿我的祝福化作一絲清涼的寬慰，讓你在這個(gè)未知的夏天里，時(shí)時(shí)風(fēng)涼，時(shí)時(shí)快樂(lè)，時(shí)時(shí)樂(lè)成，時(shí)時(shí)幸福，時(shí)時(shí)好運(yùn)，時(shí)時(shí)瑰麗!
3、立夏天氣漸漸熱，防暑綠豆湯多喝，勤洗雙手講衛(wèi)生，預(yù)防疾病不滋生，預(yù)防干燥多補(bǔ)水，皮膚滋潤(rùn)容顏美，閑來(lái)無(wú)事去鍛煉，身體舒坦又康健，立夏節(jié)氣多注意，今夏順心又如意!
4、立夏了，從此你的皮會(huì)一天比一天少，烈日炎炎會(huì)烤的你冒泡，涼水進(jìn)去熱汽出來(lái)，你恨不得鉆進(jìn)海里逍遙。唉，忍忍吧，夏天就是這模樣!
5、春走了，是陽(yáng)光的追求，還是歲月的不挽留?夏來(lái)了，在蜻蜓的眉頭，還是在螢火蟲的心頭?立夏時(shí)節(jié)，季節(jié)更改，祝福不改，愿你幸福生活更精彩。
6、夏風(fēng)夏月夏花艷，夏樹(shù)夏江夏雨甜，夏思夏情夏掛念，愿你立夏樂(lè)翻天!胃口很棒體康健，輕松如意好睡眠，所有美夢(mèng)都能圓，無(wú)比幸福在夏天!
7、夏天到，鳥(niǎo)兒歡樂(lè)枝頭鬧，蟬兒開(kāi)心樹(shù)上吵;艷陽(yáng)照，臉色舒爽問(wèn)個(gè)好，立夏送你大禮包;短信到，伴侶祝福不能少，快樂(lè)常伴永不老;立夏快樂(lè)!
8、今天是立夏，聽(tīng)人說(shuō)：若這天收到一個(gè)祝福，理想會(huì)春生夏長(zhǎng)，盡管是夏日炎炎，也會(huì)生如夏花，因此我立刻送上最火熱的祝福，祝您快樂(lè)健康!
9、春已走，夏當(dāng)立，短信提醒已換季。艷陽(yáng)天，照大地，萬(wàn)物滋長(zhǎng)好神氣。蟬兒鳴，蛙聲密，為你奏支交響曲。今立夏，送歡喜，無(wú)限精彩將繼續(xù)!
10、夏天來(lái)了，你知道嗎?春天跟著風(fēng)箏飄遠(yuǎn)，作別昨日的瀟灑。夏天，一亮相就表現(xiàn)火辣：送你一個(gè)小春的豐收，再送你一個(gè)金色的年華!痛快吧，今天，是立夏。
11、立夏至，重養(yǎng)生;氣溫高，心莫?jiǎng)?黑芝麻，補(bǔ)血好;食清淡，腸胃調(diào);冷飲料，少喝好;出汗后，防感冒;烈日下，少暴曬;體無(wú)恙，樂(lè)逍遙。
12、春去夏來(lái)日漸炎，風(fēng)調(diào)雨順百姓歡。農(nóng)生作物立桿長(zhǎng)，豐收在望碩果盼。紅絲套蛋掛胸前，祈福孩子無(wú)災(zāi)難。消暑防病求吉祥，溫神一去不復(fù)返。立夏節(jié)：祝福朋友全家安然無(wú)慮。
13、立夏氣溫在升高，綠豆湯爽解煩惱;財(cái)運(yùn)如風(fēng)呼呼刮，賺錢多多樂(lè)哈哈;愿你乘坐幸福車，平安健康永遠(yuǎn)的;立夏節(jié)氣祝你健康快樂(lè)。
14、立夏溫馨提醒：春去夏來(lái)天漸熱，步行健體不宜車;冰鎮(zhèn)啤酒雖解渴，切莫過(guò)量應(yīng)少喝;別忙去把空調(diào)惹，正常室溫最適合。
15、立夏給你泡杯茶，用溫馨的杯，舒服的水，清涼的茶;喝過(guò)再熱也不怕，溫溫馨馨，舒舒服服，清清涼涼過(guò)一夏。
16、立夏到，注天氣，勤加衣，保身體;多鍛煉，別偷懶，放病患，要用心;心關(guān)懷，送好友，真心意，愿順意;問(wèn)候傳，常聯(lián)系，祝福送，愿如意。
17、盛夏里，太陽(yáng)幾乎天天恣意橫行，揮舞著它的銅盾橫立在充滿黃色煙霧的天空中。描繪盛夏，離不開(kāi)描繪盛夏的太陽(yáng)，離不開(kāi)描繪太陽(yáng)的炎熱給大自然、人類帶來(lái)的種.種后果。
18、立夏來(lái)了，陽(yáng)光愈加燦爛，風(fēng)兒愈加溫暖，天空愈加蔚藍(lán)，情意愈加思念。
19、立夏到，溫度要升高;祝福到，短信問(wèn)聲好;雜草生，問(wèn)候來(lái)除草。除掉憂愁和煩惱，讓幸福不再跑，祝你夏日里心情永遠(yuǎn)最美好。
20、夏天是個(gè)進(jìn)步的季節(jié)，讓理想接近現(xiàn)實(shí);夏天是個(gè)奮斗的季節(jié)，讓汗水澆注夢(mèng)想;夏天是個(gè)收獲的季節(jié)，讓付出兌現(xiàn)成果。一起為夢(mèng)想加油，祝立夏快樂(lè)!
21、立夏日炎炎，晚霞映天邊，寶石變陣雨，顆顆落屋檐;金塊變荷葉，鋪滿池塘間。滾滾財(cái)運(yùn)連，鈔票百萬(wàn)千，真誠(chéng)祝愿你，夏季不差錢!
22、立夏陽(yáng)光照，蒸發(fā)煩惱，點(diǎn)亮微笑，愿你心情美妙;立夏風(fēng)光好，盡情歡叫，消去疲勞，愿你好運(yùn)圍繞; 立夏祝福到，思念常青，友情不老，愿你幸福狂飆!
23、立夏到，問(wèn)候不繞彎，祝福如連環(huán)，愿你好運(yùn)永相伴，事業(yè)大道寬，鈔票隨便賺。平安把你纏，健康把你戀，幸福生活永連綿。
24、立夏啦，送你陽(yáng)光，替你把疲憊蒸發(fā);送你細(xì)雨，替你把勞累沖刷;送你流星，替你帶去好夢(mèng);送你彩霞，替我捎去祝福：夏天到了，祝你健康快樂(lè)每一天!
25、煩惱從容放“夏”，疲憊輕松卸“夏”，快樂(lè)多管齊“夏”，幸運(yùn)從天而“夏”，愛(ài)情花前月“夏”，收入不在話“夏”，朋友遍布天“夏”，今天立夏，愿你快樂(lè)一夏，好運(yùn)一夏!
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