高考考試過(guò)程中怎么平靜下來(lái)

高考考試過(guò)程中怎么平靜下來(lái)_考試焦慮怎么辦

高考考試過(guò)程中怎么平靜下來(lái)?高考不僅是文化知識(shí)的考查，也是考生心理素質(zhì)的考驗(yàn)。心態(tài)是人的意識(shí)、觀(guān)念、動(dòng)機(jī)、情感、氣質(zhì)和興趣等一系列心理反應(yīng)。下面是小編為大家整理的高考考試過(guò)程中怎么平靜下來(lái)，希望能幫助到大家!

高考考試過(guò)程中怎么平靜下來(lái)

許多考生的考前焦慮，來(lái)自害怕在考試中遇到“萬(wàn)一”情況，如“萬(wàn)一碰到難題怎么辦?”、“萬(wàn)一時(shí)間來(lái)不及怎么辦?”、“萬(wàn)一想上廁所怎么辦?”有這些“萬(wàn)一”擔(dān)心的考生，其實(shí)是自信心不強(qiáng)表現(xiàn)。還不能做到“心有成竹”地對(duì)自己說(shuō)：我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我可以考出正常的水平。

在考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)三種情況：超常發(fā)揮、正常發(fā)揮、失常表現(xiàn)。不少考生渴望自己高考超常發(fā)揮，面對(duì)一個(gè)“萬(wàn)一”才可能出現(xiàn)的目標(biāo)，一定會(huì)產(chǎn)生緊張與焦慮，因?yàn)檫@是可望不可及的事件。如果能把自己的目標(biāo)鎖定在正常發(fā)揮上，淡定之心才會(huì)油然而生，才能考出自己的真實(shí)水平。請(qǐng)記住：給自己一個(gè)適度的期望，堅(jiān)信如常發(fā)揮就是成功。

高考分?jǐn)?shù)每門(mén)多少分

1.3+3高考模式各科目分?jǐn)?shù)及總分

第一個(gè)3：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)3門(mén)必考科目，每門(mén)滿(mǎn)分150分，采用原始考分，總分450分;

第二個(gè)3：另外3門(mén)選考科目通常滿(mǎn)分為100分，采用等級(jí)賦分，總分300分，所以總共滿(mǎn)分為750分(上海選考科目單科滿(mǎn)分70分，高考總滿(mǎn)分為660分)

2.3+1+2高考模式各科目分?jǐn)?shù)及總分

高考總分750分

“3”為全國(guó)統(tǒng)一高考科目語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)3門(mén)，每科滿(mǎn)分均為150分，總分450分，各科均以原始分計(jì)入考生總成績(jī)。

“1”由考生在物理、歷史2門(mén)首選科目中選擇1門(mén)，以原始分計(jì)入考生總成績(jī)，滿(mǎn)分為100分。

“2”由考生在思想政治、地理、化學(xué)、生物學(xué)4門(mén)再選科目中選擇2門(mén)，以等級(jí)分計(jì)入考生總成績(jī)，每科滿(mǎn)分均為100分。

3.傳統(tǒng)高考文理分科模式總分

語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)3門(mén)每門(mén)滿(mǎn)分150分;文科(政治,歷史,地理)綜合300分，共計(jì)750分。

語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)3門(mén)每門(mén)滿(mǎn)分150分;理科(物理,化學(xué),生物)綜合300分，共計(jì)750分。

!!百日沖刺階段是最為重要的階段，在這個(gè)階段里，會(huì)涌現(xiàn)出很多的黑馬，這也是所謂的逆襲最重要的階段。進(jìn)入百日沖刺以后，各種各樣的考試和老師布置的作業(yè)也會(huì)逐漸增多，同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力也會(huì)增加，可以說(shuō)是高三當(dāng)中最有意義的階段。

高考試卷的答題策略

先易后難、先熟后生。先做簡(jiǎn)單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，果斷跳過(guò)啃不動(dòng)的題目，從易到難，可以增強(qiáng)信心，但也要注意認(rèn)真對(duì)待每一道題，力求有效，不能走馬觀(guān)花，有難就退，傷害解題情緒。

先小后大。小題一般是信息量少、運(yùn)算量小，易于把握，不要輕易放過(guò)，應(yīng)爭(zhēng)取在大題之前盡快解決，從而為解決大題贏(yíng)得時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)寬松的心理氣氛。

先局部后整體。對(duì)一個(gè)疑難問(wèn)題，確實(shí)啃不動(dòng)時(shí)，一個(gè)明智的解題策略是：將它劃分為一個(gè)個(gè)子問(wèn)題或一系列的步驟，先解決問(wèn)題的一部分，即能解決到什么程度就解決到什么程度，能演算幾步就寫(xiě)幾步，每進(jìn)行一步就可得到這一步的分?jǐn)?shù)。

高考試卷的答題順序

一般地講，全卷大致是先易后難的排列，所以，正確的做法是從卷首開(kāi)始依次做題，先易后難，最后攻堅(jiān)。有的考生愿意從卷末難題開(kāi)始做，他們認(rèn)為自己前面的題沒(méi)有問(wèn)題，好壞成敗就看卷末的難題做得怎么樣，開(kāi)始時(shí)頭腦最清醒，先做最難的題成功率高、效果好，想以攻堅(jiān)勝利保證全局的勝利。這種想法看似有理，實(shí)際是錯(cuò)誤的。一般卷末的題比較難，除了個(gè)別水平特別高的學(xué)生，都沒(méi)有做好該題的把握。

很可能花了不少時(shí)間，也沒(méi)有把這個(gè)題滿(mǎn)意地做完。你這時(shí)的思緒多半已經(jīng)被攪得很亂，又由于花了不少時(shí)間，別的題一點(diǎn)沒(méi)有做，難免心里發(fā)慌，以慌亂之心做前面的題，效果也會(huì)大打折扣。但也不是堅(jiān)決地依次做題，一份高考試卷，雖然大致是先易后難，但試卷前部特別是中間出現(xiàn)難題也是常見(jiàn)的，執(zhí)著程度適當(dāng)，才能繞過(guò)難題，先做好有保證的題，才能盡量多得分。

高考的具體流程

1、進(jìn)高考考場(chǎng)前接受檢查;

高考考生進(jìn)入考場(chǎng)前，監(jiān)考老師會(huì)拿金屬探測(cè)儀檢查考生全身。一旦有金屬，探測(cè)儀會(huì)發(fā)出響聲，監(jiān)考老師會(huì)根據(jù)情況處理。

2、監(jiān)考老師檢查高考準(zhǔn)考證和身份證;

進(jìn)入高考考場(chǎng)后，監(jiān)考老師會(huì)檢查考生的準(zhǔn)考生和身份證以確認(rèn)考生的身份。驗(yàn)證完成后，考生就依據(jù)準(zhǔn)考證找到自己的位置坐下。

3、監(jiān)考老師發(fā)試卷;

在發(fā)卷前，監(jiān)考老師會(huì)向高考考生展示考卷文件袋是否密封。到指定時(shí)間后，監(jiān)考老師即可發(fā)卷。

4、高考考生交卷子;

高考考生根據(jù)作答情況，可選擇提前交卷。

5、離開(kāi)高考考場(chǎng)。

待監(jiān)考老師收完所有考生的試卷后并向高考學(xué)生表明可離開(kāi)考場(chǎng)后，高考學(xué)生方可離開(kāi)考場(chǎng)。

如果違反高考規(guī)定，嚴(yán)重者會(huì)觸犯法律。因此，每位考生必須嚴(yán)格遵守規(guī)定，誠(chéng)信考試，有序考試。