高考倒計(jì)時(shí)開始了
距離高考僅剩7天，此刻的你也許在奮筆疾書，也許在埋頭沉思，也許焦慮、恐慌如壓在心口的巨石讓你無法喘息，但你的努力終將獲得回報(bào)。高考倒計(jì)時(shí)開始了。
高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)
2023年高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，各考點(diǎn)校陸續(xù)開始布置考場(chǎng)。剛剛過去的周末，不少考生和家長(zhǎng)提前到考點(diǎn)踩點(diǎn)，熟悉路線。記者注意到，相比心急的家長(zhǎng)，考生們的心態(tài)更放松;一些考生準(zhǔn)備選擇綠色出行，獨(dú)自赴
昨天15時(shí)30分左右，北京四中校門口，遮陽棚已經(jīng)搭好，一直延伸至校園內(nèi)的教學(xué)樓。不時(shí)有家長(zhǎng)拿著手機(jī)在校門外拍照，家長(zhǎng)胡女士告訴記者，孩子是三十五中的學(xué)生，今年高考考點(diǎn)在四中，雖然平時(shí)上學(xué)也會(huì)路過四中，但還是想來熟悉一下路線?！扒皫滋旌⒆痈覀冋f踩點(diǎn)的時(shí)間是6日下午，這學(xué)校他也熟，我還是想趁著周末人少早點(diǎn)來看看，心里才踏實(shí)。”胡女士說，令她遺憾的是沒看到考場(chǎng)分布圖，“學(xué)校值班的工作人員讓我們放寬心，正式考試時(shí)學(xué)校里都有引導(dǎo)牌?！?/p>
在考點(diǎn)校門口，幾乎很少見到學(xué)生的身影，不少家長(zhǎng)是背著孩子偷偷來看考場(chǎng)的。在一五六中學(xué)考點(diǎn)，家長(zhǎng)曲先生騎著電動(dòng)車在校門口停下，對(duì)照著手機(jī)核對(duì)信息，“之前不知道，北京有‘一五六中’，還有‘一六五中’，我拍了孩子的準(zhǔn)考證，上面寫著學(xué)校地址，我得核對(duì)清楚。”他說，自己提前查了地圖，考點(diǎn)校在胡同里很容易堵車，“孩子在家安心復(fù)習(xí)，我先來走一遍，主要是為了算一下高考第一天早上出門的時(shí)間?！?/p>
相比心急的家長(zhǎng)，考生的心態(tài)更顯輕松。在北京三中校門口，記者見到了獨(dú)自騎車來踩點(diǎn)的考生小宛?！鞍謰尡緛硐肱阄乙黄饋?，被我拒絕了。我已經(jīng)研究好了騎行路線，高考那幾天要自己來考試。”小宛說，對(duì)于即將到來的高考，她信心十足，“這只是人生中的一次歷練，我已經(jīng)準(zhǔn)備好了?！?/p>
昨天起，一些考點(diǎn)校開始陸續(xù)發(fā)出致高考考生和家長(zhǎng)的一封信。中關(guān)村中學(xué)提示考生，6月6日16至18時(shí)，考生和家長(zhǎng)可到學(xué)校西門口查看考場(chǎng)分布信息;同時(shí)提示家長(zhǎng)，考生專用通道范圍為西門外的科學(xué)院南路，車輛即停即走，家長(zhǎng)要遵守交警的管理。北京市育英中學(xué)是往年考生容易跑錯(cuò)的考場(chǎng)之一，因此學(xué)校提示考生和家長(zhǎng)，在萬壽路西街同時(shí)有育英中學(xué)和育英學(xué)校兩個(gè)考點(diǎn)，考生務(wù)必看清考點(diǎn)校名稱以免走錯(cuò)，提前了解考點(diǎn)校位置，安排好出行路線。
最新2023高考倒計(jì)時(shí)日歷更新
高考前沖刺是有作用的，也是有逆襲的可能的。
高考前是有可能會(huì)逆襲的，每年都會(huì)有高考黑馬出現(xiàn)，但是也是要分情況的。這個(gè)世界是公平的，付出和回報(bào)在整體上是成正比的，想要在最后一個(gè)月逆襲，考生需要付出的努力和辛苦會(huì)是別人的幾倍不止。
在最后的時(shí)間中，如果考生想要逆襲，就要開始回歸課本，鞏固基礎(chǔ)知識(shí);另外還要把課本和做題結(jié)合起來，查缺補(bǔ)漏，這樣學(xué)習(xí)更加有針對(duì)性，也更有利于提高成績(jī)。
保證睡眠質(zhì)量
考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時(shí)出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長(zhǎng)時(shí)間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一個(gè)星期左右， 從作息時(shí)間上調(diào)整，原來晚上12點(diǎn)或者說一點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在開始提前一個(gè)或一個(gè)半小時(shí)入睡，蓄積能力和精力。
睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個(gè)星期開始，應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因， 考前會(huì)失眠，這里提出一些應(yīng)對(duì)措施：
第一，不要總想著高考時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么“萬一”，不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求，一定要有一個(gè) 樂觀的心態(tài);
第二， 不要開“夜車”，根據(jù)自己的情況計(jì)劃出符合自己的作息時(shí)間，一定要按時(shí)作息，這樣生物鐘才能正常工作;
第三，如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進(jìn)行 食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個(gè)蘋果;
第四， 睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。
個(gè)別身體素質(zhì)不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要 提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時(shí)感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績(jī)，還會(huì)影響心理狀態(tài)。
調(diào)整家庭關(guān)系
家長(zhǎng)一定要保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒通過感染、暗示等心理機(jī)制，會(huì)影響到考生。
家長(zhǎng)不要和考生談?wù)摳呖嫉氖拢灰o孩子過高的目標(biāo)，不要過分計(jì)較模擬題的成績(jī)，不要問孩子準(zhǔn)備得怎么樣、有沒有把握等問題。在這時(shí)，高考期間是否由家長(zhǎng)陪考，需要考生和家長(zhǎng)坐下來共同商定了。有些考生認(rèn)為，家長(zhǎng)不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少;但有些孩子獨(dú)立性較強(qiáng)，家長(zhǎng)跟著反會(huì)讓他感到壓抑不適?？傊?，家長(zhǎng)在決定 是否陪考這一問題時(shí)，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應(yīng)由考生自己決定。
開始放松身心
放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些 體育、娛樂活動(dòng)，并應(yīng)該堅(jiān)持到臨考前。
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如，不要過多時(shí)間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。
還可適當(dāng)有些娛樂活動(dòng)，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。