花生的熱量高不高

花生的熱量高不高

花生的熱量比較高?；ㄉ谌粘Ｉ钪斜容^常常見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)豐富而且熱量高，每100克花生中含有560千卡的熱量。花生不僅熱量高，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適量的吃花生能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、糖類、鈣、氨基酸、胡蘿卜素等。

花生的熱量高不高

花生熱量比較高，花生是一種高熱量食物，每100克花生含有大約300卡路里?；ㄉ€具有降低膽固醇、延緩衰老和提高智力等作用。

1、降低膽固醇：花生油富含亞油酸，可以將人體內(nèi)的膽固醇分解成膽汁酸并排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積。

2、延緩衰老：花生含鋅量比其他食物高，鋅能促進(jìn)兒童大腦的發(fā)育，激活中老年人的腦細(xì)胞，起到延緩衰老和抗衰老的作用。

3、提高智力：花生蛋白含有人體所需的一些氨基酸，豐富的氨基酸可以促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育，增強(qiáng)大腦的記憶能力。 應(yīng)避免大量食用花生，容易引起消化不良。

花生種植時(shí)間選擇

花生的種植時(shí)間是由花生的生長(zhǎng)特點(diǎn)來(lái)決定的，必須滿足花生的生長(zhǎng)溫度，才可以進(jìn)行播種。首先是土壤地溫能夠連續(xù)5天左右保持在15℃以上，花生可以進(jìn)行播種。如果氣溫低于11℃時(shí)切勿播種，防止花生爛種死苗，增加成本，影響產(chǎn)量。

花生的播種方法

①花生可以進(jìn)行覆膜播種或露天播種，覆膜播種天氣升溫出苗后要及時(shí)將幼苗處的膜掏孔，將幼苗裸露出來(lái)，避免中午地溫過(guò)高燒傷幼苗，又起到夜間根部保溫的作用。種植密度可以根據(jù)氣候、土壤肥力及種植條件來(lái)定。

②花生播種的深度一般在5㎝左右為宜，土質(zhì)濕或沙性大的土壤偏深，土質(zhì)粘或干的地塊要偏淺。露地種植的花生最淺不要低于3㎝，最深不要超過(guò)7㎝。

③種子播種好之后，土壤松軟，可以用鐵鍬在種植的土壤上輕輕進(jìn)行拍打，使土壤不要太過(guò)松軟或太過(guò)實(shí)。這樣做可以減少土壤中水分的蒸發(fā)，種子與土壤充分接觸，促進(jìn)土壤下層水分上升，給種子補(bǔ)充水分，提高種植發(fā)芽率。

花生的種植技術(shù)

①選地整地?；ㄉN植一般選擇疏松的沙質(zhì)土或油砂土中種植為宜，在進(jìn)行播種前需要進(jìn)行深翻，里邊最好可以加入適量的農(nóng)家有機(jī)肥和司普沃進(jìn)口水溶肥赫蔓系列的微生物菌劑，調(diào)節(jié)生命活動(dòng)，抑制土壤病菌，促進(jìn)花生的生長(zhǎng)，提高出苗率?；ㄉシN時(shí)一般都是起壟種植，避免雨季時(shí)被淹而形成病害，影響花生產(chǎn)量。

②選品。要選擇產(chǎn)量高，抗病性強(qiáng)的品種，提高花生產(chǎn)量。也可以選擇形狀整齊、果大飽滿、無(wú)破碎的莢果作為種子。剝殼之后晾曬1—3天左右進(jìn)行挑種，選擇形狀整齊、顏色純正的籽粒作為種子，播種前進(jìn)行處理，提高種子成活率。

③合理施肥。花生施肥時(shí)，首先是要施入適量的基肥，以農(nóng)家有機(jī)肥為主;追肥時(shí)以磷肥為主，土壤較貧瘠的可以適量地施入司普沃進(jìn)口水溶肥赫蔓系列的氮肥，養(yǎng)分可以快速地被吸收;在花生結(jié)頰飽果期，根據(jù)花生生長(zhǎng)情況施入適量的司普沃進(jìn)口水溶肥赫蔓磷酸二氫鉀，養(yǎng)分含量高，易被吸收，提高花生的升騰拉力，有利于促進(jìn)花生籽粒的形成。

④間苗補(bǔ)苗。一般在5月底—6月初進(jìn)行間苗補(bǔ)苗工作，在發(fā)現(xiàn)有缺苗的地塊，要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)苗間苗的工作。

⑤青稞蹲苗。一般在第一遍鏟趟后三天進(jìn)行青稞蹲苗，在花生齊苗時(shí)可以將苗周圍的一圈土挖開(kāi)，用手將兩個(gè)子葉扒出地面。

⑥及時(shí)鏟趟。一般幼苗在出土后就可以進(jìn)行第一遍鏟趟，在大約15—20天左右鏟趟第二遍，培土?xí)r要謹(jǐn)記不要壓到苗，花期結(jié)束鏟第三遍，還需要及時(shí)除草。