生活小課堂：春季養(yǎng)生有方法

　　學習啦：一年之計在于春，春季來臨我們也要好好的補補身子。下面我們一起看看這篇《春季養(yǎng)生有方法》。

　　春季多吃綠葉蔬菜。綠葉菜含有大量的鉀、鈣、鎂元素，有利于降低人體的炎癥反應，有助于預防高血壓和降低冠心病的發(fā)作風險。綠葉蔬菜中含有的鎂元素就是骨骼、牙齒中的微量成分，而且有利于提高鈣的利用率;鉀元素供應充足能有效減少尿鈣的流失。

　　春季香椿受青睞。香椿性涼，味苦平，有清熱利濕、利尿解毒的功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的“良藥”。香椿富含維生素C及胡蘿卜素，有助于潤滑肌膚。吃香椿有講究，香椿炒雞蛋是一款適合每個家庭的菜譜，香椿頭(芽)炒雞蛋或香椿拌豆腐前，務必用開水燙一下，這樣干凈衛(wèi)生且味道鮮美。

　　春季容易得感冒😢，多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒幾率要低。梨富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，生吃能止咳，熟吃可潤肺。

　　嵇康《養(yǎng)生論》載：“春三月，每朝梳頭一二百下。”梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使頭發(fā)不白之作用。春分后尤其適合梳頭養(yǎng)生。這是因為，春分時節(jié)是大自然陽氣萌生、升發(fā)之時。

　　春季養(yǎng)生多吃魚，吃魚種類盡量多些，新鮮的魚最好蒸著吃，清蒸烹調(diào)溫度較低且用油少，能保護魚肉中絕大部分營養(yǎng)不被破壞，還能保留魚肉的鮮味。

　　春季養(yǎng)生講究多，懂點有利無害處。

　　公眾號：一輪紅日劉姥姥

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